Когда начинать готовиться к лету? Кажется, что Новый год был только вчера. Не успели глазом моргнуть, а до сезона купальников остается всего ничего! Не советую прибегать к классическому варианту подготовки к отпуску за одну неделю, а озаботиться этим вопросом сильно заранее! За месяц, при соблюдении режима питания и по возможности физ. нагрузок, Вы можете похудеть на 4-6 кг. Но помните, что у всех всё индивидуально, поэтому не стоит пугаться, если вы сразу не увидите на весах внушительный минус, скорее всего у Вас сначала уходят объемы. Грамотный режим питания и питьевой баланс в идеале должны быть вашими союзниками на постоянной основе. Если не знаете, что делать, пишите в личку, я
Чем так важен перекус? Есть много и большими порциями вредно для организма. Когда человек кушает три раза в день и при этом сильно переедает, обмен веществ может замедляться. Пища, которая поступает в организм очень медленно и плохо усваивается. Человек думает, что обогащает свой организм витаминами, а в итоге только вредит ему. Организму намного легче переработать пищу, которая приходит в организм постепенно. Так, например, желательно кушать примерно пять - шесть раз в день, но небольшими порциями. Обычно это завтрак, обед, ужин и перекусы между ними. При пяти-шести разовом питании, объем еды уменьшается, желудок не растягивается и отсутствует такое понятие как голод.
За какое время я скину 10, 15, 20 кг? Это частый вопрос,который спрашивают у меня.Цифры интересны всем. В среднем девочки у меня стройнеют на 4-5 кг в месяц. Соответственно, если нужно скинуть 15 кг, для этого поребуется 3-4 месяца. Когда стройнеем с такой скоростью, снижение получается комфортным и кожа равномерно подтягивается. Итог-красивый результат. И это проверили на себе уже сотни человек Как вам такое преображение?
Салат из свежих яблок и моркови 47.96 ккал на 100 гр. Для приготовления салата понадобятся: Морковка свежая -2 штуки Свежее сочное яблоко - 1 шт. Сладкий перец - 2 штуки Пучок укропа Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%) Способ приготовления салата: 1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками 2. Сладкий перец порежьте. 3. Натрите морковь на крупной терке. 4. Порежьте укроп и посыпьте им салат. 5. Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.).