СОН ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА Сегодня разберём проблему, наиболее распространенную на снижении веса - это плохой сон. Смотрите, в период с 23.00 до 01.00 вырабатывается основное количество гормонов: роста, соматотропина, серотонина и многие другие. А при нарушениях сна повышается уровень гормона стресса кортизола, что ведет к усилению аппетита и накоплению жировой ткани, особенно висцеральной, вокруг внутренних органов. «Гормона сна», мелатонина, не хватает – а он является мощным антиоксидантом, регулирует эндокринную систему и энергетический обмен, замедляет процессы старения и влияет на иммунитет. Гормоны играют важную роль в нашем организме. Один необходим для увеличения мышечной массы,
5 ОШИБОК НА ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ https://t.me/NovayaYasOley/1136 Может это и ошибками нельзя назвать, но тему эту затронуть стоит... 1. Отсутствие осознания проблемы плохого самочувствия. Вы точно помните тот момент, когда вы начали очень часто ощущать себя больной, подавленной и бессильнной? Я думаю, что никто не вспомнит этот день.. Потомучто осознание плохого самочувствия приходит постепенно. Но это мы понимаем. А осознание решения этой проблемы приходит не всегда... Единственное, что обычно делают люди в такой ситуации - это прием каких-либо лекарственных средств. И все... Но это не надолго... 2. несбалансированное питание. Хорошо, если кто-то понимает, что питание влияет на зд
5 ОШИБОК НА ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ Может это и ошибками нельзя называть, но тему эту затронуть стоит... 😊 Отсутствие осознания проблемы плохого самочувствия. Вы точно помните тот момент, когда вы начали очень часто ощущать себя больной, по...