Вот если бы я похудела, то тогда... Как ни странно искать в себе несовершенства очень просто. Это почти зависимость - найти изъян во внешности и обвинить его в своем несчастье. ⠀ "Вот если б мне похудеть на 7 кг, тогда я куплю себе новую одежду, буду чувствовать себя уверенно - это даст мне счастье!" ⠀Чувствуете разницу? И это счастье не за горами! Хотите снизить вес и скорректировать фигуру? Пишите "хочу похудеть
Обед при снижении веса должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество питательных веществ, чтобы удовлетворить потребности организма и поддерживать метаболизм. Вот пример того, как может выглядеть обед при снижении веса: - Основное блюдо: 100-150 граммов белковых продуктов (курица, индейка, рыба, творог, бобы или другие белковые продукты), 100-150 граммов овощей или салата. - Гарнир: 100-150 граммов здоровых углеводов - любая крупа , коричневый рис, цельнозерновая паста). - Десерт: 1-2 порции фруктов или ягод (например, яблоко, груша, апельсин, клубника, малина, черника). - Напиток: вода, зеленый чай, нежирное молоко или йогурт. Важно отметить, что размер порции зависит
САЛАТ С БАКЛАЖАНАМИ Сезон баклажанов уже начинается, поэтому самое время порадовать себя и своих близких вкусным салатом. Ингредиенты: - Баклажан - Листья салата - Помидорки Черри 6-8 шт - Сыр сиртаки( сколько совесть позволит) - Оливки 5-7 шт - 1 луковица Заправка: - 1-2 ст л масла - Зубчик чеснока - Любимые специи Приготовление: Баклажаны режем колечками, обжариваем на капле масла со специями до мягкости (можно сделать на гриле) . Выкладываем зеленушку, сверху отправляем баклажаны. Выкладываем помидоры. Лук режем колечками и так же выкладываем сверху, дальше помидоры, оливки и сыр. Заправляем, наслаждаемся! Приятного аппетита
Друзья вот и пришла пора сменить гардероб на то , что понравиться тебе одеть, а не то, что налезет!!!
Ещё прошлым летом в июне месяце я выглядела так))
За восемь месяцев моя жизнь поменялась кардинально, я поменялась не только внешне но и внутри себя!!!
Хотели бы так начать худеть? Получить прекрасный результат и порадовать себя уже в ближайшее время.
Тогда самое время !!! Напиши "хочу" в комментариях!
Мифы о правильном питании Миф ⃣. Питаться правильно не вкусно ⠀ Зачастую, те, кто только понаслышке знают о правильном питании, считают, что рацион должен состоять из одних овощей . На самом деле, правильное питание — это сбалансирование питание. Его задача дать организму все необходимое. В том числе, мясо, ведь это белок. Это значит, что в вашем ежедневном рационе обязательно должны быть жиры, белки, углеводы и клетчатка. ⠀ Миф ⃣. Правильно питаться — это дорого ⠀ Это очередной миф. Крупы — доступны всем. Мясо стоит дешевле колбасы, которую делают не из бумаги. Овощи в сезон урожая, дешевле различных макарон и фаст-фудов. Этим мифом чаще всего прикрываются те, кому лень пере