Вкусные Фитнес-запеканки. Абсолютно безвредны для фигуры.
1) Творожно-банановая запеканка
на 100грамм - 72.37 ккалБ/Ж/У - 14.35/1.06/0.78
Ингредиенты:
● 400 грамм обезжиренного творога
● 2 яйца
● 4 банана
● 2 ч. л. корицы
Приготовление:
1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу.
2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.
В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи.
2) Творожно-овсяная фитнес-запеканка
на 100грамм - 35.78 ккалБ/Ж/У - 3.4/0.68/4.86
Ингредиенты:
● 200 г обезжиренного творога
● 1 маленькое яйцо
● 60 г овсяных хлопьев
●