Предыдущая публикация
Следующая публикация
Закрыть
Свернуть поиск
Сервисы VK
Mail.ru
Почта
Облако
Календарь
Заметки
Видеозвонки
VK Почта
ТВ программа
Погода
Гороскопы
Спорт
Ответы
Авто
Леди
ВКонтакте
Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас.
Вы можете принять их или настроить их самостоятельно.
Больше информации
Принять все
Настроить
Главная
Увлечения
Видео
Группы
Люди
Публикации
Игры
Подарки
Помощь
Сменить язык
русский
English
Беларуская
ქართული
українська
Татар теле
Қазақ тілі
Հայերեն
O'zbek tili
Română (MD)
Azərbaycan dili
Română (RO)
Türkçe
Левая колонка
Наталья Клюева
Со мной можно постройнеть
Казань
23 февраля
Подробнее
Добавить в друзья
Написать
Последний визит: 00:01
Фотографии
Видео
Все фотографии
Фильтр
Заметки
Увлечения
Наталья Клюева
15:00
ШОКОЛАДНЫЙ ОВСЯНОБЛИН
КБЖУ НА ВСЮ ПОРЦИЮ 347/22/13/36
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья - 3 ст/л
- Яйцо - 1 шт
- Какао - 1ст /л
- Молоко 1,8 % - 30 мл беру безлактозное ( можно растительное )
Измельчить блендером, все ингредиенты вместе . Жарить на а/п блин . С добавлением капли масла для жарки ( если нужно )
Начинка :
- 50 гр - мягкого творога 5 %
- Вишня без косточки - 30 гр
ШОКОЛАД 2 квадратика растопить и полить
Показать еще
00:27
IMG_1824
0 просмотров
Комментировать
0
Класс
Наталья Клюева
30 апр
Постепенные изменения ведут к большим результатам
Показать еще
Комментировать
0
Класс
Наталья Клюева
29 апр
САЛАТ С БАКЛАЖАНОМ И СЕМГОЙ
Вес готового блюда 310г/ 1 порция.
КБЖУ на порцию: 380/13.4/30.3/15.4.
КБЖУ на 100г: 122/4.3/9.8/5.
⠀
Ингредиенты:
- 100г - баклажанов
- 5г - оливкового масла
- 50г - слабосоленой семги
- 100г - помидоров
- 5г - кедровых орехов
- соль, копченая паприка - по вкусу.
для соуса:
- 70г - авокадо
- 15г - 15% сметаны
- 4г - горчицы
- 5г - лимонного сока
- соль, перец - по вкусу.
Показать еще
00:17
IMG_1501
10 просмотров
Комментировать
0
Класс
Наталья Клюева
28 апр
Не савнивай себя с другими.Сравнитесебя со вчерашним собой
Показать еще
Комментировать
0
Класс
Наталья Клюева
27 апр
ПП КЕКСЫ С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ
Выход: 7 шт / 300 гр.
КБЖУ на 100 гр.: 256,13/14,16/13,65/18,26
⠀
Ингредиенты:
- Яйцо С1 - 2 шт.
- Арахисовая паста - 50 гр.
- Кефир 1% - 150 мл
- Мука из зеленой гречки - 50 гр.
- Кокосовая мука - 20 гр. (можно заменить любой ц/з мукой)
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Подсластитель - 5 гр. пребиосвит
Рацион питания (
https://t.me/+wbRkE7ZGWrk2OTFi
)
Показать еще
00:25
IMG_1502
10 просмотров
Комментировать
0
Класс
Наталья Клюева
26 апр
Не обезательно быть лучше всех,достаточно быть лучше ,чем неделю назад.
Показать еще
Комментировать
0
Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК
, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Натальи доступен только её друзьям.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Войти
Зарегистрироваться