Что такое ЧИТМИЛ и для чего он НУЖЕН? ЧИТМИЛ – это загрузочный день, когда в самый разгар диеты можно побаловать себя любимыми продуктами. Само слово «читмил» пришло из английского языка и состоит из двух понятий – cheat (обман) и meal (еда). Дословно это означает «нарушение диеты», но диетологи еще называют читмил запланированным срывом, поскольку понятие точнее передает суть термина. Проще говоря, это такой прием пищи, который в рамках диеты мы себе обычно не позволяем. Речь идет о сладостях, фастфуде и других не самых полезных продуктах, которые в день читмила можно есть без зазрения совести и последствий для фигуры. Зачем же нужен читмил? Читмил нужен в первую очередь для того,
Очень вкусный салат на ужин самое то ⠀ Берём: Креветки; Черри; Пекинская капуста; Перепелиные или куриные яйца; Кунжут; оливковое масло капельки 3-4; Бальзамический уксус - 1 чайная ложка. Здесь смотрите на вкус. ⠀ Помидоры, капусту, вареные яйца нарезаем, креветки обжариваем на оливковом масле с чесноком. Добавляем уксус, кунжут и все перемешиваем. Вкусный и лёгкий салат готов