Друзья, я решила уйти из "Одноклассников", мне больше не нравится эта соцсеть, от слова "совсем". Найти меня сможете по ссылке https://vk.com/vmestezdorovo
ИЗМОТАЛИ СЕБЯ ДИЕТАМИ? Скоро новогодний корпоратив, а отражение в зеркале снова не радует? Любимые джинсы не сходятся?
Привет, я Ольга, и я знаю как Вам помочь!
Я профессиональный консультант по питанию, более 8 лет помогаю достигать желаемого результата своим клиентам.
Каждый третий человек в мире сегодня обеспокоен своим отражением в зеркале. Но в одиночку, без поддержки, сложно получить результат, а тем более сохранить его.
Именно поэтому я запускаю 20-дневный проект, в котором Вы без диет, без голодовок, с обычными продуктами и со мной "за руку" получите первые результаты по коррекции веса.
Принимая участие в проекте, вы получаете:
20 дней работа с персональным консультан
ГДЕ ВЗЯТЬ БЕЛОК , ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕБРАТЬ ПО ЖИРАМ?
Часто худеющие сталкиваются с ситуацией, что норму жиров за день уже набрали, а белка недобор.
*Напомню, при снижении веса количество белка в рационе нужно увеличить до ~1,5 г на 1 кг веса.
Чем добрать белок в такой ситуации?
Разумеется, грудка.
Нежирный творог 2 %.
Хотя вообще творог желательно употреблять 5-9% для лучшего усвоения кальция
Кальмары, креветки, мидии и другие морские гады фактически на 100% состоят из белка. А ещё быстро готовятся.
Рыба нежирных сортов.
Минтай, треска, хек, судак, тунец в собственном соку - тоже подойдёт - также практически полностью белковые продукты.
Свиная вырезка.
Содержит побольше (5-7г) ж