Пусть сердце гордится подвигами дедушек и бабушек, пусть память не стирает великие события тяжелого пути к победе! Желаю жить под мирным небом, ценить время и счастье каждого дня
Мифы о правильном питании Миф ⃣. Питаться правильно не вкусно ⠀ Зачастую, те, кто только понаслышке знают о правильном питании, считают, что рацион должен состоять из одних овощей . На самом деле, правильное питание — это сбалансирование питание. Его задача дать организму все необходимое. В том числе, мясо, ведь это белок. Это значит, что в вашем ежедневном рационе обязательно должны быть жиры, белки, углеводы и клетчатка. ⠀ Миф ⃣. Правильно питаться — это дорого ⠀ Это очередной миф. Крупы — доступны всем. Мясо стоит дешевле колбасы, которую делают не из бумаги. Овощи в сезон урожая, дешевле различных макарон и фаст-фудов. Этим мифом чаще всего прикрываются те, кому лень пере
Как не переедать, особенно вечером?! ⃣Съедайте не менее 3 порций овощей в день. Чем больше, тем лучше) В каждый прием пищи добавляйте порцию овощей Чтобы было проще ориентироваться: 1 средний овощ = 1 порция 1 стакан нарезанных овощей = 1 порция 2 стакана зелени (около 100 г) = 1 порция ⃣Добавляйте зелень и овощи в блюда во время приготовления. Например, можно добавить в рагу, омлет, карри, любые супы и соус для пасты много-много разных овощей (морковь, кабачки, помидоры, цветная капуста и др.) ⃣Дополнительно подавайте большой легкий овощной салат к обеду и ужину (не добавляйте в него майонез, сметану и тд.). Заправьте минимальным количеством масла и добавьте приправы по вкусу ⃣Нареза
МОТИВАЦИЯ ПОХУДЕТЬ Конечно, у каждого она своя. Топ причин похудеть это: 1. Улучшить самочувствие. Здоровье и ещё раз здоровье! 2. Новый гардероб и вещи, которые идеально сидят. 3. Фигура, которая будет нравиться! 4. Получать комплименты 5. Гордость детей, что мама стройная. 6. Уверенно чувствовать себя в купальнике. 7. Приобрести уверенность в себе. 8. Выглядеть младше своих лет. 9. Больше не париться и не переживать из-за лишнего веса. 10. Чувствовать себя очень энергично. Как видите причин не мало и все они очень важные Можно всю жизнь мечтать похудеть. А можно взять себя в руки и похудеть раз и навсегда. Пиши, если хочешь снизить вес.
У нас сегодня стартовал новый марафон стройности Девочки делятся своими склейками за предыдущий марафон. А ты ещё не с нами в марафоне? Ты ещё успеешь заскочить в марафон, пиши мне в личку.