Подслушано Рецепты Подслушано Рецепты 13:49 Готовим классный цезарь ролл. • ККалории 338 • Белки 36 • Жиры 12 • Углеводы 22 Ингредиенты: • Лепешка 1 • Куриное филе 100 г • Листья салата • Помидор • Сыр пармезан 20 г • Соевый соус 1 ч.л. • Жидкий мед 1 ст.л. • Чеснок 2 зубчика Для диетической заправки: • Белый йогурт 2 ст.л. • Горчица 1 ст.л. • Чеснок 1 зубчик Приготовление: 1. Куриное филе нарезаем полосками, заливаем маринадом и оставляем на 20 минут. 2. Берем лепешку и немного разогреваем ее в духовке для того, чтобы она не была сухой и ломкой при скручивании ролла. 3. Листья свежего салата моем и даем высохнуть. А тем временем натираем пармезан на мелкой терке. Нарезаем помидоры к
У вас часто бывает так , что закидываете пищу и не пережёвывая , проглатываете ? Если да , то обратите внимание Почему важно тщательно пережевывать пищу Тщательное пережёвывании пищи не только способствует лучшему усвоению питательных веществ и снижению веса, но и повышает активность мозга. Считается, что хорошее пережёвывание способствует улучшению памяти и профилактике слабоумия. Некоторые исследования показали, что жевание стимулирует определённые нервы, улучшая кровоток в мозге и увеличивая кровоток в гиппокампе, центре памяти. Хотите знать больше ?ставьте плюсик под постом
Гарнир из цветной капусты Цветная капуста очень вкусная и полезная. Можно приготовить очень вкусный гарнир, который идеально подойдет для мяса или рыбы. капуста цветная, масло растительное, соль, зелень #рецептынакаждыйдень
Вы хотите вкусно снижать вес ? По средам на кулинарных мастер классах мы готовим вкусняшки, которые можно на снижении веса. А Вам бы хотелось вкусно и эффективно стройнеть? Если надоело мучиться диетами, голодовками и во всем себе отказывать … пишите в личку Или ставьте + под постом #блюдамира
«Молодость зависит только от генетики!» – это скорее оправдание, чем правда. От генетики конечно зависит многое, но это еще далеко не все. В современных условиях только от нас и наших действий зависит итоговый результат – будут нам в возрасте 50 лет давать 35 или же 55 лет на вскидку. Сохраняйте себе список антиэйдж-микронутриентов: Витамин А – влияет на здоровье кожи и качество зрения Витамин С – укрепляет иммунитет, оказывает антиоксидантное действие Витамин D – замедляет процесс вымывания кальция Витамин Е – препятствует возникновению свободных радикалов Витамин В9 – участвует в процессах образования ДНК, отвечает за своевременное обновление клеток Омега-3 жирные кис