Сон в позе эмбриона Название отражает происхождение положения: еще в утробе матери зародыш принимает эту компактную позу. Поэтому скручиваться лежа на боку во сне считается вполне естественным и нормальным. Поза эмбриона действительно вполне комфортная и безопасная. Она помогает снять
Сон на спине или морская звезда Многие эксперты уверяют, что идеальный вариант — спать лежа на спине (если при этом соблюдать еще ряд условий). Это наиболее подходящая позиция для позвоночника, вас вряд ли будет беспокоить отрыжка, а кожа лица будет лучше дышать, что уменьшает вероятность дерматологических проблем и появления ранних морщинок. Недостаток этой позы — большая вероятность храпа и прерывистое дыхание во время сна. Если собираетесь спать на спине: избавьтесь от огромной подушки, потому что она вредна для вашей головы и спины; убедитесь, что не погружаетесь в матрац глубоко, подвергая риску естественный изгиб позвоночника
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЛИСТОВОЙ САЛАТ? Обилие витамина С. Большая часть разновидностей классических салатов может похвастаться высоким содержанием витамина С, опережая по этому показателю даже лимоны или апельсины. Благодаря этому факту салат является превосходным источником антиоксидантов, замедляющих процесс старения клеток и защищающих организм от воздействия свободных радикалов. Обилие витамина В и К. В листьях салата присутствуют витамины группы В, способствующие общему укреплению организма. Недостаток данной группы витаминов может вызвать сильную раздражительность, бессонницу, быструю утомляемость. Приятного аппетита, друзья!
АЛКОГОЛЬ НА СНИЖЕНИИ ВЕСА! МОЖНО ИЛИ НЕТ? Многим проще отказаться от сахара, углеводов, чем от алкоголя. Расскажу в двух словах, почему НЕЛЬЗЯ алкоголь при похудении Алкоголь сам по себе очень калорийный. По калорийности он разве что только жирам немного уступает. 7 ккал на 1 грамм чистого спирта. Чем крепче напиток, тем он калорийнее. Но и даже лёгкие алкогольные коктейли несут в себе большую калорийность за счёт сиропов и добавок Во-вторых, усвоение спирта проходит по-особенному. Этанол — яд для организма, и он стремится избавиться от спирта и переработать его в печени как можно быстрее. Поэтому он будет расщеплять спирт и использовать освободившиеся калории в первую