Я теперь реально просыпаюсь в 5 утра, а когда-то я только ложилась в это время спать, было и такое Но больше помнится тот период, когда не успела проснуться, а уже нет сил другими словами энергии не было даже на домашние дела. НО сейчас я просыпаюсь в 5:30 без будильника полна сил и энергии, домашние дела, дети ( поделки, занятия, конкурсы) , обучение, работа, общественная деятельность и это не весь список Вопрос, что дает нам энергию ? Правильно, ЕДА! А еда и питание -это одно и тоже или разное? Изучив эти ОООгромные темы, перестроив свои рацион- изменилась и моя жизнь Искренне буду рада помочь разобраться во всех вопросах еды и питания, применить на практике
Я всегда любила литературу. В подростковом возрасте зачитывалась детективами, писала сама стихи. На уроках, разбирая персонажей, ставила себя на место героя и пыталась понять своим еще детским умом взрослые размышления и в чем настоящая суть произведения. Мое любимое стихотворение из школы Люблю грозу в начале мая , Когда весенний, первый гром , Как бы резвяся и играя, Грохочет в небе голубом . Гремят раскаты молодые! Вот дождик брызнул, пыль летит… Повисли перлы дождевые, И солнце нити золотит… С горы бежит поток проворный, В лесу не молкнет птичий гам, И гам лесной, и шум нагорный – Все вторит весело громам… Федор Тютчев
Человеческий организм состоит из триллионов клеток и требует более 100 питательных веществ
для нормального функционирования в течение дня. Всё, что мы ели и пили вчера, дало нам энергию, питательные вещества и воду для восстановления клеток и тканей организма в течение текущего дня и ночи.
Но уже на следующее утро у нас заканчиваются питательные вещества и вода, и нам необходимо пополнять их запасы. А как вы пополняете свой запас питательных веществ с утра?
Один человек все время улыбался, смеялся, никто и никогда не видел его грустным. Бывало, кто-то из людей задавал ему по этому поводу различные вопросы:
— Почему вы никогда не грустите? Как вам удается всегда быть радостным? В чем секрет вашего счастья?
На что человек обычно отвечал:
— Когда-то я был таким же печальным, как ты. И вдруг меня осенило: это же МОЙ выбор, МОЯ жизнь! И ведь я делаю этот выбор – каждый день, каждый час, каждую минуту. И с тех пор каждый раз, просыпаясь, я спрашиваю себя:
— Ну, что я выберу сегодня: печаль или радость?
И всегда получается так, что я выбираю радость.
А что выбираете Вы?
Впереди много выxoдных подряд, a этo значит - вpемя для мaйcких шaшлычныx! Ho как не набpать лишние килoгpaммы, нacлаждaясь блюдами на гpиле? Boт несколько советoв, чтoбы вы мoгли нacлaдиться cвoими выходными, не беcпoкoясь о лишнем веcе:
Попpобуйте ПП шaшлык! Hе дyмaйте, что этo cкучно и безвкуcно - cовpеменные pецепты пoзволяют coздавать вкycные и полезные блюдa на гpиле. Maринады нa ocнoве оливкoвого мacлa, соевoгo cоycа, лимонa и cпеций, фpyкты и oвoщи нa шaмпyрax - все этo может быть вкycным и здoровым
Выбиpaйте мясо c низким coдеpжaнием жиpoв, такие кaк курицa или индейкa (а может и pыбкa) - oни идеaльнo пoдxoдят для пpигoтовления шaшлыкoв. Тaкие виды мясa cодержaт меньше