7 ПРАВИЛ ТРЕНИРОВКИ ИНТИМНЫХ МЫШЦ
1 - Консультация с гинекологом. Перед началом тренировок, особенно с тренажёрами, необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить, нет ли у вас противопоказаний (например, скрытые заболевания, воспалительные процессы). Главное правило здесь – не навреди сама себе.
2 - Нельзя тренироваться в критические дни.
3 - Нельзя заниматься, особенно с шариками, больше 1 часа в день. Оптимально – 30 минут.
4 - Если чувствуешь дискомфорт, онемение мышц – прекрати тренировку и отдохни 2-3 дня.
5 - Не стоит делать долгие паузы между тренировками. Если заниматься месяц, а потом всё забросить – потеряете достигнутый результат. Здесь, как в спорте, важна ре
КАК ВЫБРАТЬ ШАРИКИ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ИНТИМНЫХ МЫШЦ
1 - Обращаем внимание на материал, из которого изготовлены шарики. Не рекомендую покупать металлические или с металлическими вставками – они будут окисляться у вас внутри, что может вызвать молочницу. Лучше всего – шарики из медицинского пластика.
2 - Не стоит использовать шарики на нитке. Она будет впитывать ваши выделения, а промыть её толком не получится. Как результат – микробы, грибок.
3 - Если шарики сдвоенные – обратите внимание, чтобы они не находились на огромном расстоянии друг от друга. Толку от них никакого. Интимные мышцы находятся на глубине 3-5 см.
4 - Если у шарика есть жёсткий хвостик – мозоль на половых губах вам обе
ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ И ВОЗБУЖДЕНИЕ 18 +
Как тренировка интимных мышц помогает женщине легче и быстрее возбуждаться?
Когда вы тренируете мышцы тазового дна, происходит прилив крови к области малого таза. Наше тело реагирует на это выделением смазки. Благодаря этому возникает чувство возбуждения. Тем, кто регулярно тренирует интимные мышцы, хорошо знакомы эти ощущения.
Итак, мозгом фиксируется и запоминается этот цикл реакций: сжала мышцы – выделяется смазка – возбуждение.
А дальше дело техники. Когда нужно быстро возбудиться, достаточно сжимать интимные мышцы, и мозг выдаёт нам весь цикл реакций. И вот вы уже готовы к интимной близости! Даже без долгой прелюдии и предварительных ласк.
ПОЧЕМУ СЛОЖНО РАСКРЕПОСТИТЬСЯ В ПОСТЕЛИ 18 +
Давайте рассмотрим самую глубокую причину, которая идёт из детства. Ведь мы уже рождаемся с с*ксуальностью, это часть нашей психики.
Например, чувствительность нашего тела зависит от того, как часто нас трогали, брали на ручки, прикасались в первый год жизни. Ведь именно до 1 года формируются 70% эрогенных зон, и только 30% - в течение дальнейшей жизни.
Недолюбили, недоласкали в детстве… А в результате мы скованы и зажаты, причём не только в постели. Прямо сейчас обратите внимание на своё тело – как вы сидите, двигаетесь в течение дня, челюсть расслаблена или напряжена, само тело расслаблено или зажато? Как себя чувствуете в своём теле? Любуете
КОНТАКТ С ТЕЛОМ
У современных людей этот контакт либо слабый, либо полностью отсутствует. Думаем одно, чувствуем другое, делаем третье. Как лебедь, рак и щука. Нас растаскивает в разные стороны. Живём, как будто тело отдельно, голова отдельно.
Но психика и тело – это единая система, они не существуют по отдельности. Например, вы наверняка замечали, что тело реагирует на ваше психологическое состояние. Пообщались с кем – то неприятным, и почувствовали себя хуже физически, заболела голова, например. Или хаос в голове, не знаете, как быть в сложной ситуации – и чувствуете усталость в теле, как будто все силы покинули вас. Или есть страхи и установки в интимной жизни – и начинается цистит или мо