В чем польза перекусов и зачем они вообще нужны???
Здоровые перекусы в течении дня помогают
избежать чувство голода
не переедать
кушать небольшими порциями
Основы правильного перекуса
добавляем: 1-2 раза в день+к основным приемам пищи(также можно сделать лёгкий перекус перед сном)
если вы активно худеете-первый перекус делайте углеводным,а второй белковый
все булочки,конфетки пачками и т.п-к здоровым перекусам не относятся!От них вы только наберете лишние кг(потом не удивляйтесь)
хорошо перекусывать:
1 перекус-фруктами,орешками,сухофруктами,хлебцами/зерновым хлебом,полезной выпечкой.
2 перекус-белковый(творожок,йогурты,кисломолочка,сыр и яйца)
Пере