Вы думаете, что стройнеют только Девочки?? А вот и нет. Хочу поделиться с вами историей Евгения. Лишний вес активно начал набирать после 14 лет из-за проблем с щитовидкой, да и просто люблю вкусно поесть как ни кто другой! Первую борьбу с весом начал в 23 года, когда мой вес превысил 110+кг. В течении двух месяцев скинул почти 30кг до веса 81-83кг путем жесткого голодания. Да, результат я получил хороший и отличный. Влез во все свои школьные вещи, но еще и получил результат в виде проблем с желудком. Очень долго восстанавливал пищеварительную функцию. Еда перестала перевариваться от слова совсем. Через некоторое время где-то пол года начались ужасные боли и метеоризм... в общем с результатом
Похудеть или полюбить себя такой какая есть? Вот в чем вопрос... Логично, что гораздо проще себя любить уже красивую и стройную. Но где взять силы на то, чтобы начать действовать, когда не хочется на себя смотреть? Я исключительно за то, чтобы вам было комфортно с собой и при этом, не важно, какой это будет вес. Главное комфортный для вас. Естественно, к каждой моей красотке у меня свой подход. И все же, могу дать "базу ", которая всегда работает: ⠀ Для начала, Я за адекватную осознанность, если лишний вес есть - не стоит его вуалировать и говорить : «Я себя люблю такой какая я есть», а вечером плакать в подушку от обиды на саму себя, что не получается выглядеть так, как хотелос
Вы решили худеть и первым делом взвешиваетесь - это старт вашей борьбы с лишними кг. Вступив с ними "в бой", вы правильно питаетесь, пьете достаточно воды, соблюдаете регулярность в питании. При повторных взвешиваниях цифры на весах Вас не впечатляют, хоть Вы и чувствуете, что сбросили немного. И даже джинсы времен ранней юности сошлись на талии. Давайте разбираться, в чем дело и так ли важны кг? Вода - на выход!!! Вы наверняка замечали, что на первых этапах похудения вес снижается быстрее, но пусть эти цифры не вводят Вас в заблуждение. Уходит жир, а не вода. Как только вы перестраиваетесь на здоровое питание, жидкость, которая до этого задерживалась в организме, начинает исчезать. Если вы
Запеченые помидоры с куриным филе помидоры куриное филе (грудка или бедренная часть) яйцо сыр (натереть) соль, перец зелень, чеснок (измельчить) Мясо измельчить ножом, добавить яйцо, соль, перец, чеснок и всё хорошо перемешать. Из помидоров при помощи небольщого ножа и чайной ложки, удалить мякоть. Заполнить подготовленные помидоры начинкой, уложить в форму и запекать 25мин при 180° За 5мин.до готовности слегка посыпать сыром.