Самый страшный страх при похудении: "Вдруг повиснет кожа". Еще больше полезных постов у меня в Телеграмм-канале: https://t.me/Slimbody_Anna Кожа не повиснет, если будет правильная скорость похудения. Это должно быть постепенное, не резкое снижение веса. Так же не забывайте про питьевой режим, это мин. 30 мл на 1 кг веса ежедневно. Так будет поддерживаться метаболизм, не будет отеков. Питание должно быть сбалансированное по БЖУ. При нехватке белка обвисание кожи неизбежно и худеть Вы будете мышцами, а не жиром. Если Вы слишком сильно сократите жиры, то это тоже повлияет на состояние кожи. Оболочка клеток состоит в том числе из жиров, а самые важные витамины "красоты" жирорастворимые (А, Е
Как медленный прием пищи помогает похудеть Задумывались ли вы о том, что приемы пищи на скорую руку вредят нашему организму, вместо того, чтобы утолить чувство голода и принести ему пользу, как нам хотелось бы? Научно доказано, что быстрый темп поглощение еды приводит к ожирению и заболеваниям ЖКТ, так как плохо прожеванная пища сложнее и дольше переваривается в желудке и нижележащих органах пищеварения. Тщательное пережевывание пищи не только облегчит процесс пищеварения, но и поможет предотвратить набор лишнего веса за счет того, что при медленном поглощении небольших кусочков еды вырабатываются гормоны, отвечающие за насыщения организма. Отсюда следует, что людям, следящим за своей фиг
Низкокалорийный тортик без грамма муки КБЖУ - 107 ккал Очень вкусный ПП-тортик. Я очень люблю сладкое и когда попробовала этот десерт теперь готовлю его каждый день. Добавляю только разные начинки орешки или ягоды. Ингредиенты: Для коржа: - 2 средних банана - 2 яйца - 40 г какао - 1 ч.л разрыхлителя - сах.зам Для крема: - 250 г мягкого творога 0% - 10 г кокосовой стружки - сах.зам Добавляйтесь в мой Телеграмм канал, там еще больше полезной информации: https://t.me/Slimbody_Anna
История от первого лица. Меня зовут Юлия! Мне 31 год! У меня прекрасная семья, муж и дочь. Живу п.Новозарянский ! По профессии я - социальный работник. Лишний вес у меня появился после рождения ребенка! Я стала очень много есть, было постоянно чувство не сытости! Появились проблемы с самочувствием! Постоянная усталость , сонливость, боли в спине, нехватка энергии и всё это в мои 30 лет! Я пробовала различные диеты, заходила в марафона пп, но они не помогли, вернее я сбрасывала 2-3кг и они снова возвращались с большим плюсом. В результате мой вес достиг 79 кг при росте 164 см! Я чувствовала себя ужасно! В январе 2022 я перенесла серьёзную операцию на позвоночник и понимала что мне
Можно ли похудеть, если вы генетически расположены к полноте? Генетическая предрасположенность к полноте существует, но это вовсе не означает, что ее обладатель обречен пожизненно страдать от лишнего веса. 82% жителей России генетически склонны к набору веса, но при этом лишний вес имеется далеко не у каждого из этих людей. Наличие у человека «гена ожирения» можно подтвердить только путем исследований. А сам по себе тот факт, что в семье этого человека много полных людей, еще не говорит о наличии у него серьезных проблем на генетическом уровне. В большинстве случаев такой «наследственной полноты» виноваты не столько гены, сколько пищевые привычки, принятые в семье: переедание, любовь к ж
ТОП-7 признаков, что Вы переедаете Продолжение этого поста у меня в Телеграмм канале: https://t.me/Slimbody_Anna 1.Привычка есть, даже когда вы не голодны 2.Неприятные ощущения в животе после еды: дискомфорт, тяжесть, метеоризм (вздутие) 3.Как следствие перечисленных симптомов – депрессия, снижение работоспособности, тревожность, недовольство собой 4.Вес тела увеличивается или постоянно колеблется 5.Привычка бесконтрольно есть при просмотре телевизора, за компьютером, во время чтения. Эти факторы отвлекают от еды, мешают почувствовать насыщение и вовремя остановиться 6.Появились проблемы со сном. Организму бывает сложно заснуть из-за активных пищеварительных процессов 7. Съедаете боль