Надюша!Возможно вы видели в ленте ,она пришла в марафон с весом 96кг.700 г .Сейчас -17 кг и 75 сант. в объеме минус!!! УРА. долой давление,головные боли,больные колени отеки.Принимает поздравления помолодела на 10 лет.Как вам наше преображение?
Редиска и ее польза для похудения. Редиска богата витаминами группы В (В2, В1, В5), РР; минеральными веществами - кальцием, калием, натрием, фосфором, магнием и железом. Редиска, незаменима при похудении, потому что калорийность редиса составляет всего15 ккал/100 г. Поэтому можно уверенно налегать на этот интересный и довольно полезный овощ без опасений за стройность фигуры, более того, редис наоборот препятствует отложению жира и способствует улучшению обмена веществ. Вот почему диетологи рекомендуют включить его в состав овощных салатов. Клетчатка, которой богат редис, ускоряет обменные процессы, выводит из организма вредный холестерин и способствует повышению аппетита, тем самы
«Похудею ли я, если мне лень заниматься спортом?» Если вам лень, не уговаривайте себя. Для снижения веса питание важнее, чем спорт. 80% питание, и 20% спорт. Но есть такой нюанс: всегда можно найти тот вид активности, который вам понравится. Необязательно это прямо поход в спортзал. Кому‑то нравится бадминтон, кому‑то танцы, бильярд, подвижные игры в PlayStation с VR, прогулки. Если вы найдёте то движение, которое приносит вам удовольствие, это не будет для вас повинностью.
АЛКОГОЛЬ НА СНИЖЕНИИ ВЕСА! МОЖНО ИЛИ НЕТ? Многим проще отказаться от сахара, углеводов, чем от алкоголя. Расскажу в двух словах, почему НЕЛЬЗЯ алкоголь при похудении Алкоголь сам по себе очень калорийный. По калорийности он разве что только жирам немного уступает. 7 ккал на 1 грамм чистого спирта. Чем крепче напиток, тем он калорийнее. Но и даже лёгкие алкогольные коктейли несут в себе большую калорийность за счёт сиропов и добавок Во-вторых, усвоение спирта проходит по-особенному. Этанол — яд для организма, и он стремится избавиться от спирта и переработать его в печени как можно быстрее. Поэтому он будет расщеплять спирт и использовать освободившиеся калории в первую очеред
МАЛИНОВЫЙ ЗАКАТ" ⠀ Хотите получить вкусный ароматный напиток, который придётся по вкусу всей семье? Тогда приготовьте витаминный напиток из ягод малины и смородины. Они отлично сочетаются между собой и создают гармонию вкуса! ⠀ КБЖУ на 290 грамм - 29,6/0,5/0,3/6,8 ⠀ Ингредиенты: Травяной напиток "классический" — 1/2 ч.л Горячая вода — 250 м.л Малина — 15 г Черная смородина— 20 г Корица — 4 г ⠀ Приготовление: ⠀ 1. Размешать травяной напиток в воде, добавить ягоды и корицу. 2. Подавать горячим. ⠀ Это вкусно!