Упражнение от обвисшего живота.
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку.
Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Зл
21 марта — Всемирный день поэзии. Волшебная сила поэтического слова способна оказать огромное влияние на любого человека. ЦГДБ им. А. П. Гайдара для учащихся 7-а класса МБОУ «Основная школа № 90 города Макеевки» провела литературно – поэтический микс «Капельки звонкие стихов».
21 марта — Всемирный день поэзии. Волшебная сила поэтического слова способна оказать огромное влияние на любого человека. ЦГДБ им. А. П. Гайдара для учащихся 7-а класса МБОУ «Основная школа № 90 города Макеевки» провела литературно – поэтический микс «Капельки звонкие стихов».