ИСТОРИЯ ПРЕОБРАЖЕНИЯ из первых уст Здравствуйте, меня зовут Анна мне 43 года, родилась и живу в Новосибирске! Более 20 лет работаю в кредитной организации. Периодически я сталкивалась с проблемой лишнего веса, пользуясь различными диетами худела, но как только переставала считать калории своего рациона, вес снова возвращался и ещё быстрее прежнего. За 2023 год я поправилась на 10 кг, ненормированный рабочий график, перенапряжение, стресс сделали своё дело. Отечное лицо, отдышка, апатия и абсолютное бессилие я уже не могла смотреть на себя без слëз. Я искала варианты снижения веса. И вселенная услышала меня. В клуб здорового образа жизни меня пригласила моя одноклассница. Сомнений не
4 полезных привычки которые помогут прийти к хорошей физической форме! Быть в хорошей форме – это здорово. Это красиво и, более того, правильно. Однако поддержание формы – это постоянная работа над собой, которая требует немалых усилий. Заниматься нужно регулярно. Однако есть рецепт: всё намного легче и проще, когда такой образ жизни входит в привычку. 1.Двигаться всё время Движение, развитие – это и вправду, основа жизни. Соблюдение данной привычки, способствует крепкому здоровью, хорошему настроению и привлекательному внешнему виду. Не важно, каким именно видом спорта вы занимаетесь, лишь бы вам доставляло радость и стимулировало к развитию! 2.Подходящий режим Возьмите себе за правило
ЛОВИТЕ РЕЦЕПТ Салат "Цезарь" с креветками Пожалуй, один из наших самых любимых салатов - это "Цезарь". Каким его только не делают! Предлагаю вам самый вкусный вариант - салат "Цезарь" с помидорами и креветками. Как и все салаты со свежими салатными листьями, его лучше готовить непосредственно в день праздника. салат айсберг, креветки, помидоры, сыр пармезан, багет Французский, чеснок, соус Цезарь, масло оливковое. Приятного аппетита Ваш персональный консультант по питанию Яна