Растительные продукты, которые используют для приготовления смузи, являются ценнейшими источниками полезных веществ (макро-, микроэлементы, минеральные вещества, витамины). Способ приготовления сохраняет все витамины, входящие в состав ингредиентов смузи.
Так как измельченные продукты не требуют дополнительного времени и энергии для пережевывания, — они быстрее попадают в желудок, легче усваиваются и отдают максимальное количество полезных веществ.
Смузи дает большое количество энергии, так как содержит много витаминов и антиоксидантов.
Может использоваться, как полноценный заменитель завтрака, полдника или ужина. Также является прекрасным перекусом на протяжении дня.
Благ
Добавь в свой рацион продукты, снижающие холестерин Овощи и фрукты должны составлять основу рациона. Ягоды:брусника, клюква, гранат, клубника, красная смородина, малина, красный виноград. Ягоды богаты полифенолами. Оливковое масло холодного отжима. Самое полезное при высоком холестерине. Источник растительных стеринов. Авокадо. Содержит самое большое количество фитостеринов из всех фруктов. Эти вещества снижают способность тонкого кишечника всасывать жировые частицы, выводят их из организма. Киви, яблоки, черная смородина, арбузы. Нормализуют липидный обмен, устраняют свободные радикалы. Соя, бобовые культуры богаты растительной клетчаткой. Тунец, скумбрия, треска, форе
Псиллиум – это порошок, сделанный из отрубей, то есть шелухи семян, растения Plantago ovata (подорожник яйцевидный или подорожник блошный, также известен как исфагул и испагол). Микробиота кишечника играет решающую роль в нашем здоровье: исследования показывают, что псиллиум - растворимое пищевое волокно, имеет положительное влияние на здоровье кишечника. Псиллиум содержит растворимые волокна, которые могут поглощать воду и образовывать «гель» в кишечнике. Эти факторы способствует улучшению перистальтики и увеличению объема стула, что будет полезно при запорах и синдроме раздраженного кишечника. Однако,это не все плюсы: исследования показывают, что псиллиум может способствовать росту по
Наши суставы нуждаются в защите и питании ежедневно, а не когда уже заболят!
Топ-11 нутриентов для здоровья суставов и связок👇
ВОДА - формирует синовиальную и цереброспинальную жидкости.
КОЛЛАГЕН - укрепляет суставы, связки костей и улучшает свойства кожи.
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ - обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием. Участвуют в синтезе новых клеток.
КАЛЬЦИЙ - незаменимый компонент костной ткани, необходимый для прочности костей..
ОМЕГА-3 - противовоспалительный эффект.
ХОНДРОИТИН И ГЛЮКОЗАМИН - укрепление суставов и связок.
МSM - устраняет болевые ощущения, оказывает противовоспалительный эффект.
ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА - входит в со
А ты знала, что 70% результата твоей здоровой и сияющей кожи зависит от того, чем ты пользуешься дома в уходе за собой? - Хочешь разобраться, как пользоваться уходовой косметикой дома? - Научиться подбирать средства по уходу, которые подойдут именно твоей коже? - Как продлить и сохранить молодость и сияющий вид твоей кожи? - Как, благодаря правильному уходу, выглядеть моложе своих лет? Эти и другие вопросы разберем на мастер-классе! Ты узнаешь много полезной информации и получишь много полезных лайфхаков А бонусом освоишь технику самомассажа лица, который уже после первого применения, даст заметный результат! Представляешь? Уделяя себе всего несколько минут в день, твоя кожа будет