ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНЫ ОВОЩИ? Функция микрофлоры – помогать переваривать пищу и синтезировать из пищи витамины. Микрофлора бывает разной, население бактерий меняется в зависимости от того, какая пища поступает в кишечник. В нас могут жить как полезные, так и вредные бактерии. Полезные - это бактерии, которые живут с нами в взаимовыгодном сотрудничестве, а именно - мы поставляем им еду, а они помогают усвоению и расщеплению, а так же снабжают нас витаминами. Важно! – чем больше полезных бактерий в нашем организме, тем лучше работает наш кишечник и тем лучше мы себя чувствуем и ощущаем. Любимая еда полезной микрофлоры - это ОВОЩИ! Включайте как можно больше разнообразных овощей в св
Осознанный подход к своему образу жизни - это основной принцип комфортного снижения веса и его сохранения. Сколько раз ты уже худела, тестируя на себе разные диеты, получала результат, но вес возвращался снова Это ожидаемо. На дефиците калорий худеют абсолютно все, но никто не задумывается, какой вред мы наносим своему организму, когда лишаем его полезных веществ. Фактически - это самая настоящая пытка. Организму нужно одно, а мы даем ему совершенно другое организм начинает работать на износ, замедляя метаболические процессы, а потом удивляемся, что вес возвращается с «друзьями». Чтобы этого не произошло, важно услышать свой организм: накормить напоить и спать уложить Я, как спец
Без клетчатки никуда!!! Любимые салаты Айсберг – самый популярный сорт салата, который напоминает белокачанную капусту, да и хрустит, точно так же. По своему вкусу салат Айсберг относительно нейтрален, поэтому он хорошо сочетается с любыми ингредиентами. Птица, буженина, вареные яйца с этим салатом образуют замечательные и питательные блюда. Айсберг долго может храниться в холодильнике, потому что он является единственным из всех видов салата, который совершенно не боится холода. Оаклиф очень чувствителен к перепадам температуры и категорически отказывается ночевать в холодильнике, поэтому готовить его нужно в день покупки. Особенно вкусен оаклиф с шампиньонами, копченым лососем, к