Расскажу про основные моменты, которые мешают вам похудеть Первое: нехватка сна. Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который ускоряет обмен веществ. Также крепкий сон способствует обновлению клеток мозга, что тоже улучшает метаболизм. Доказано, что люди, которые недосыпают, более склонны к лишнему весу. Второе: нехватка калорий. Получая менее 1200 калорий в сутки, наш организм начинает усиленно «запасаться» ими, замедляя процесс их сжигания. Третье: нехватка жидкости. Помимо того, что вода обеспечивает здоровье внутренних органов, она также ускоряет обмен веществ и способствует потере веса. Четвёртое: нехватка белка. На один килограмм тела должно приходиться не менее 2
Вдохновляющая история Оксаны Меня зовут Оксана, мне 28лет. Моя история начинается с замечательного момента когда в 23 года , я стала носить большой размер одежды 56 размера и мои цифры на весах , показали 83кг ,а потом подруга пригласила на свадьбу И я решила что пора что то поменять Начала свой путь с " гречневой диеты с кефиром".Полгода такой изнуряющей диеты привели меня к плохому самочувствию, так как заработала гастрит . Желудок перестал воспринимать пищу, начались скачки веса В один прекрасный день,который перевернул мою жизнь Через свою тётю я познакомилась со своим консультантом С её поддержкой и питанием,группами поддержки, я улучшила питани
Действительно ли легкий майонез полезнее? Начнем с того, любой майонез, хоть классический, хоть легкий — далеко не самый удачный выбор для тех, кто следит за фигурой. Такого товара как легкий майонез в принципе не существует. Майонезом может продукт считаться с жирностью не менее 50%. Все остальное — майонезный соус. Единственный плюс такого соуса — меньшее количество калорий. Но считать, что легкий майонез полезнее — большая ошибка. Дело в том, что в нем больше искусственных добавок. Часто в такой майонез добавляют загустители (модифицированный пищевой крахмал) и для придания мягкости используют соевое масло, а не яйца. В этих ингредиентах нет витаминов А, В12 и D, лютеина, зеаксантина
Девочки открою вам секрет, нет волшебных средств для похудения Например, антицеллюлитные кремы. Все кремы, мази и гели – жиросжигатели которые дают эффект в сочетании с правильным рационом и регулярными физическими нагрузками. Они содержат эфирные масла, улучшающие кровообращение, но не сжигающие жировые отложения. Наше здоровье напрямую зависит от того, что мы едим