В МАРАФОНЕ НОВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ! У нас только закончился ещё марафон и мы готовы стартовать в следующем. А в этом марафоне и новые участники, и много болельщиков, ну и конечно целая команда профессиональных консультантов. И конечно отзывы) Следующий марафон вот уже прям на днях. Торопись
ОТЕКИ ЭТО НЕ НОРМА.... Откуда могут взяться?! Избыточное потребление соли (в том числе продукты, содержащие скрытую соль — копчености, сыры, соленая рыба и тд). Избыточное потребление углеводов (особенно вечером - оно и вкуснее). «Любителям на ночь: 1 гр углеводов задерживает 4 грамма воды!» Избыточное или недостаточное потребление белка. И то, и другое приводит к отёкам. (Просчитывается индивидуально) Дефицит воды. При недостаточном поступлении воды организм, он всячески удерживает её. Поэтому «Не пить, чтобы не отекать» — это в корне неправильный подход! Выпивайте свою нору воды. (Просчитывается индивидуально) Дефициты витаминов, особенно витаминов С и D, так
стресс от калорий Почему мы обратно толстеем после похудения и как это предотвратить? Организм стремится выжить! Дело в том, что недостаток калорий - это стресс для организма . Если снижение калорий было у вас достаточно максимальным, то организм наращивает жировую прослойку при первой возможности, стараясь обезопасить себя от таких сюрпризов. И со временем организм будет набирать всё больше запасов при каждой попытке похудеть. (Поэтому бывает в два раза больше набирают вес после различных диет) Я не рекомендую чрезмерно урезать свой рацион. Правильно будет чтобы консультант Вам расписал питания индивидуальный.
Набираю 5 человек в чат, чтобы вместе изменить ваше питание. Этот чат не только о том, как похудеть, но и о том, как скорректировать свое питание, улучшить мотивацию и дисциплину, как в сезон праздников, так и в обычные дни. Скоро начнется новый цикл с участниками программ снижения веса. Вы получите: -план питания -поддержку -группу единомышленников •без чувства голода •тратя всего 20 минут в день •если нужно снизить вес, то за 10 дней вы можете снизить от 1 до 4 кг Если вы хотите присоединиться к нам, поставьте + в комментариях.
Каждый этап важен. У Анастасии промежуточный результат -20 кг, и она продолжает работу над собой Небольшая предыстория: Я была миниатюрной девушкой с весом 42-43 кг, но после 19 лет начала поправляться и за 4 года набрала 50 кг, мой вес перевалил за 90 кг при росте 159 см. Это было катастрофой. Мне было всего 23 года. За все это время я оправдывала себя «гормонами». Из-за большого стресса я похудела с 93 до 79 кг за 2 месяца, но разницы не заметила. Естественно, вес начал возвращаться, и за полгода я набрала 5 кг. Когда, встав на весы, я увидела цифру 84, было принято решение что-то делать. И благодаря сбалансированному питанию я похудела на 20 кг за 4,5 месяца! Но это не предел, иду до ид