Ошибка многих начинать похудение со спорта Главный момент – лишний вес, даже 4–5 кг для организма – это дополнительная нагрузка на сердце, сосуды, костную систему, суставы. Очень часто тренировки с лишним весом заканчиваются развитием неврологических или суставных осложнений именно по этой причине. Особенно если лишнего веса более 20 кг – это огромная нагрузка на сердце. Что делать: Гораздо полезнее и безопаснее сначала немного похудеть только с помощью питания и ходьбы, а затем уже потихоньку добавлять спорт (бег, фитнес и т.д) Помните, что для похудения 80% успеха это питание и только 20% спорт.
Вчера прошла наша очередная группа поддержки, на которой я давала актуальную тему при снижении веса "Жиры". У меня не только можно снизить вес и застабилизировать результат, но и получить знания, как этот вес потом удерживать в течение жизни. Это очень ценно! Присоединяйся к нам! У тебя точно получится! Запись в личные сообщения или в ватсап 89876293278
Результат. На обучении в Санкт-Петербурге в феврале я познакомилась с Анечкой и её мужем. У Анны результат в минус 15 кг! Удерживает вес более года! Набираю группу из 3х человек и помогу похудеть на 15кг за 3 месяца. Пиши слово ХОЧУ в личку. Дай себе шанс стать молодой и стройной!
Я обучаюсь у лучших! В субботу 16 марта прошёл вебинар с экспертом - Ириной Архиповой. Ирина - эксперт по сбалансированному питанию, куратор обучающих программ по рациональному питанию, преподаватель и методолог образовательных программ по диетологии и нутрициологии. Она также спикер-консультант по вопросам антивозрастных стратегий и член сообщества "Диетологи России". На вебинаре "Сбалансированное питание как поддержка зрения" Ирина поделилась своими знаниями о том, как правильное питание влияет на здоровье глаз и зрение в целом. Я узнала о ключевых нутриентах, полезных для зрения, и получила практические рекомендации по составлению сбалансированного питания. P. S. Совместное фото