Многих интересует вопрос как же похудеть, убрать бока, придти в форму после родов...
Выход один и он простой.
Регулярное, сбалансированное питание.
Соблюдение водного режима.
Минимальная физическая активность.
Здоровый образ жизни НАВСЕГДА, а не на время получения результата.
Без диет и насилия.
Остальное все отмазки :
В моем возрасте не худеют. У меня наследственность. У меня гормоны, щитовидка. Кость широкая. Я не смогу все успевать. Постоянно нужно варить отдельно. Мне некогда работа, дети, уроки...
На проекте преображения всему научитесь. Главное сделать первый шаг к своей мечте.
Старт 5 марта
Быть уверенным в своих силах и не давать руль от собственной жизни в чужие руки — это означает жить осмысленно.
Вот несколько правил осмысленной жизни:
Возьмите ответственность за свою жизнь. Сила приходит с пониманием, что вы — автор своих неудач и творец собственных успехов.
Прошлого не вернуть, но будущее начинается в настоящем. Прошлое нельзя изменить, но можно построить будущее. Каким оно будет, зависит от наших действий в настоящем.
Нельзя изменить других людей. Людей меняют только обстоятельства, но не другие люди.
Мы нужны другим сильными. И тут ничего не попишешь. Но и расстраиваться не из-за чего. Нам ведь тоже нужны сильные и счастливые, полные энергии люди.
Думайте о посл
Советы как сходить в гости и не поправиться
Пейте воду в течение дня до мероприятия. Следите за нормой воды. За полчаса до еды выпейте стакан теплой воды, даже если вы уже в гостях.
Обязательно завтракайте. Утро начинается не с кофе
Ешьте каждые 3 часа маленькими порциями до мероприятия.
Приступая к еде, начните с салата из свежих овощей с зеленью.
Выбирайте мясные или рыбные блюда.
Старайтесь отказаться от майонезных салатов, бутербродов с белым хлебом, корзиначки.
Отдавайте предпочтение низкокалорийным блюдам: легким закускам и гарнирам, овощным салатам и нежирному мясу, орехам, морепродуктам. Они помогут заполнить желудок и устранить чувство голода без лишних калори
Совсем скоро начнётся пора праздников. Для многих людей – это не только повод проведать друзей и порадовать подарками и поздравлениями, а и возможность хорошо отдохнуть и покушать. Именно поэтому в тот день, когда человеку выпадает честь присутствовать на празднике, он старается ничего не есть до начала торжества, чтобы «оставить место» для разных вкусностей, в результате приходит в гости очень голодным и начинает кушать все подряд. Так дневное голодание незаметно превращается в вечернее объедание и в праздник живота.
Пользы от этого никакой. Засыпать с тяжестью в желудке, а тем более просыпаться на следующий день очень неприятно. После отчаянных ночных попыток справиться с отравлением (да,
Как перестать зависеть от чужого мнения
Ну конечно нам хочется, чтобы нас любили и уважали наши таланты. Но нельзя идти на поводу у этого желания, так мы попадем в зависимость от чужого мнения.
Думайте своей головой. Перестаньте спрашивать людей о том, что они думают о вас. Часто причина критики кроется в их собственной неуспешности и несчастливой жизни. Помните о том, что негатив исходит от негативных людей.
Все люди думают только о себе. Большую часть времени люди проводят в мыслях о себе. Если у кого-то и есть мнение на ваш счет, то это не из-за того, что он не спал ночами, а просто, потому что такая мысль однажды промелькнула в его голове.
Вам лучше знать. Никто кроме вас не ж
проект ПРЕОБРАЖЕНИЯ обладает особой атмосферой, там -командный дух, поддержка, общение,розыгрыши. В общем, присутствуют различные стимуляторы, которые побуждают участников к действию.
НО всё же мы хотим, чтобы участники в первую очередь внедряли навыки, которые будут работать на них за пределами проекта. И учились слушать себя и свой организм.
И именно поэтому нами запущен курс- по питанию и физиологии
Те, кто был на нашем проекте - укрепят свои знания, для новых людей- будет понятно, на чем основывается снижение веса. И при этом готовить для всей семьи!
Кому нужен этот проект ?
Тем, кто хочет снизить вес без диет
Тем, кто хочет знать о пользе каждого приема пищи (что,