Вы, наверняка, знаете, что люди, которые едят большое количество фруктов и овощей (при снижении употребления жирного и сладкого) менее склонны к депрессии.
Зеленые овощи, замороженные ягоды, цитрусовые и сладкий перец содержат большое количество витамина C – природного антиоксиданта, который приводит к обновлению клеток и омоложению.
Семена тыквы, чиа, кунжут и конопляное семя содержат триптофан – аминокислоту, которая участвует в выработке серотонина - гормона хорошего настроения и счастья.
А Жирные сорта рыбы (тунец, лосось, форель, сардина), а также мидии, кальмары и креветки богаты Омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами. Омега-3 способствуют укреплению
При нехватке солнечного света нас часто одолевают печальные мысли . И это неудивительно: ведь чем меньше солнца мы получаем, тем меньше в организме вырабатывается серотонина – гормона счастья. Кроме того, зимой нарушается выработка мелатонина — гормона-регулятора суточных ритмов, влияющего на сон и настроение.
Меня очень тянет именно в это время меня прямо подмывает съесть что-нибудь вкусненькое, и как правило, вредное. Не успеешь оглянуться и весы сразу ползут в нежелательную сторону.
А ведь есть продукты, способные поддержать хорошее настроение и бодрость даже в холодное время года. Вот об этом я и хочу рассказать следующем посте. А как вы боретесь с депресси
К сожалению, сейчас виртуальное общение занимает главное место и часто является единственной формой полноценного общения. В результате виртуальные коммуникации начинают заменять и вытеснять обычное «живое» общение. Ученые утверждают, что онлайн-разговоры отрицательно сказывается на наших коммуникативных способностях. Теперь, когда мы боимся нового вируса, работаем или учимся удаленно, уже почти никто не ходит в гости к соседям, не встречают праздники всем двором. А ведь это было в нашем менталитете. Как жаль это все потерять.
Я до сих пор с удовольствием и некоторой ностальгией слушаю песни в исполнении Валентины Толкуновой. Валентину заслуженно считают душой русской песни и в советские времена называли обладательницей хрустального голоса. Ее нежный сценический образ, с милой и скромной улыбкой, надолго сохранился в памяти у поклонников певицы. А вы вспоминаете ее песни?
Как вы думаете, стоит ли пойти на прием к психологу? Скорее всего да, если у вас появились, так называемые "тараканы в голове."Лучшее оружие против тараканов в голове — это честность. Да, скажи себе и психологу — я завидую, злюсь, грущу, обижаюсь и не люблю. Это в социальных сетях можешь писать о том, какая ты замечательная и как тебя устраивает твоя жизнь, а в кабинете у специалиста рассказывай о своих эмоциях без прикрас, не обманывай. Только учти: многое из того, что ты как следует закопала, придется вновь вытаскивать из головы, а потом еще и рассматривать под лупой. А это не всегда приятно. Возможно, ты будешь злиться, кричать и плакать прямо на сеансе, но это нормально. А ты сильная и с
Как вы думаете, в каком возрасте у женщин появляются первые морщинки? Согласно медицинскому утверждению, процесс увядания кожи запускается уже с 25 лет. Однако первые морщины не трагедия, а лишь сигнал к действию. Начинать ухаживать за лицом необходимо еще до момента, когда появляются первые морщины. Ведь только от степени личной ответственности к здоровью и состоянию кожи зависит женская красота и молодость.