Веду запись на онлайн консультацию по питанию Узнаешь 5 важных правил в снижении веса! Расскажу как правильно снижать вес и главное - как его удерживать в дальнейшем Запись ватс ап, телеграм +7-967-347-33-09
Делюсь промежуточным результатом Юлечки. Сейчас у нас -35, проделана большая работа. На сегодня потрясающие результаты по снижению веса и по самочувствию, но мы бежим дальше, впереди новая цель! Хочешь также, пиши в личку или оставляй заявку в телеграм +7-967-347-33-09
ГЛАВНЫЙ МИФ О СНИЖЕНИИ ВЕСА ⠀ Я каждый день слышу, что для того чтобы похудеть нужно голодать или ограничивать себя! ⠀ Сегодня я хочу развеять один из главных мифов снижения веса: чтобы похудеть надо перестать есть, заклеить рот или повесить замок на холодильник! ⠀⠀ ВАЖНО: Голодание вызывает стресс в организме и нарушает работу обмена веществ За любым ограничением ОБЯЗАТЕЛЬНО следует срыв, который способствует быстрому набору веса, да еще и с плюсом Знакомо? Перед началом снижения веса ответьте себе на вопрос: вы хотите постройнеть навсегда или на время? Думаю ответ очевиден! Наш организм ежедневно нуждается в: витаминах, минералах, белках, жирах, углеводах, клетчатке, воде и прочем.
Топ-20 ошибок похудения, которые можно и нужно избегать : Ждешь очень быстрого результата Пропускаешь завтрак Выпиваешь недостаточное количество воды Сидишь на голодных диетах Не следишь за напитками в рационе Ходишь в магазин на пустой желудок Забываешь про перекусы Игнорируешь занятия спортом Налегаешь на обезжиренные и диетические продукты Полностью исключаешь жиры Ставишь себе жесткие запреты Не контролируешь количество потребляемой соли Оставляешь в рационе соусы и заправки Не ведешь дневник питания Употребляешь только овощи и фрукты Мало спишь или ложитесь поздно Пропускаешь приемы пищи Голодаешь, а потом ешь по ночам Продолжаешь