Если вы уже пытались убрать живот, то наверняка совершали ошибку, которая лишь отнимала у вас время, но не помогла похудеть. Кто из вас качал пресс? Оказывается упражнения на пресс прорабатывают только поверхностную прямую мышцу живота. Она узкая и не держит наши внутренние органы. А у многих эта мышца вообще не работает . Если во время скручиваний у вас болит шея, значит, живот не включается в работу. И в этом упражнении нет толку . Кроме того, упражнения на пресс не энергозатратны. Долго их выполнять не получится, калорий сжигается мало. А, значит, и жир на животе остается на месте . Убрать большой живот можно только с помощь
Друзья, у вас тоже так бывало, что как только вы задумываетесь о снижении веса, в голове сразу роятся такие мысли: - У меня в роду все полные; - У меня не получится; - Придется отказаться от вкусностей и я буду злая и голодная; - Я все равно потом наберу обратно. Но стоит заменить эти мысли на другие: - У меня будет красивая фигура; - У меня будет хорошее самочувствие; - Моя самооценка возрастет; - Я буду носить красивую одежду; - На меня будут обращать внимание мужчины.
И настрой становится позитивнее
Пишите в личном сообщении ХОЧУ и приходите знакомиться!
ФАСОЛЕВЫЙ САЛАТ C ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ И ТОМАТНОЙ ПАСТОЙ
Этот вариант салата хорошо подавать к мясным блюдам. Пикантный, ароматный, очень вкусно с жареным или с запеченным мясом. Ингредиенты: банка фасоли; 1 большой пучок кинзы; 2 зубчика чеснока; 45 г грецких орехов; 1 ч. л. томатной пасты; лук-порей; 3 ст. л. растительного масла; соль. Приготовление: Мелко нарезаем кинзу и лук-порей полукольцами. Грецкие орехи рубим ножом. Для заправки смешиваем 1 ч. л. томатной пасты, 3 ст. л. растительного масла, черный перец, соль. Сюда же выдавливаем чеснок. Собираем салат: лук, орехи, кинза, баночка консервированной фасоли и заправляем заправкой. В конце можно посолить по вкусу. Даем салату настоят
У нас стартует новый марафон 5 июня Будет запущена команда - я дам рекомендации по питанию, ВСЕ БЕСПЛАТНО, хотите с нами на марафон стройности? У вас будет чат марафона и бот, куда можно будет отправлять весы свои и рекомендации по питанию там будут. Будет очень интересно и к тому же много полезной информации Чтобы записаться в команду, заполняйте форму и я вас добавлю))))))))))) https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf6TZRsKx7cYbum1pPwTTvkHeVlttw3FUjCW7fKwhcVncHa8g/viewform?usp=sharing