Весеннее преображение с нами
Продуктовые программы, видео с полезными советами от экспертов, поддержка Персональных консультантов - все это поможет эффективно двигаться к вашей цели. Результаты можно будет увидеть уже в этом летнем сезоне
Ищете перемен? Это здесь!
У вас есть желание, а мы даем навыки и инструменты для снижения веса и хорошего самочувствия. Примите решение сегодня для лучшего завтра!
Сила команды:
Ваш успех зависит от командной работы. Объедините усилия с такими же, как вы.
Опытные тренеры:
Наши Капитаны команд - консультанты в области питания и хорошего самочувствия не просто руководят — они персонализируют вашу программу так, чтобы она идеально подходило именно вам.
План игры:
Наше путешествие к "Новому Я" состоит из 10-дневных этапов, призванных поддерживать вашу концентрацию и мотивацию.
Долгосрочные планы:
Это не быстрое решение, а изменение образа жизни. Наша программа рассчитана на долговечность
Быстрый и вкусный ПП ужин или обед идеально подойдёт для тех, кто следит за фигурой, ну или просто обожает здоровую еду
Ингредиенты:
500 гр грудка (индейки, курицы)
300 гр брокколи
250 гр грибы
2 яйца
5-6 ст ложек сметаны
200 гр сыра
Соль, перец паприка
P.S. Можно готовить без фольги, но следите, чтобы не пригорело. Температура может быть увеличена до 200 градусов. Ориентируйтесь по своей духовке!
Быстрый тест “Нужно ли мне похудеть”?
Отмечайте 1 балл если ответ на вопрос - “ДА”
Сколько баллов получилось?
1-3 балла - даже если у вас нет лишнего веса, рекомендуется освоить азы питания. Научиться их соблюдать ежедневно, чтобы организм был в норме.
4-7 баллов - Вам необходимо обратить внимание на свое тело, снизить вес и поменять пищевые привычки. Организм очень нуждается во внимании.
8-10 баллов - тело кричит о помощи. Крайне важно, обзавестись новыми привычками и снизить вес правильно (за счет жировой массы) , а главное научиться поддерживать здоровый обмен веществ за счет СБАЛАНСИРОВАННОГО РАЦИОНА.
Вы можете изменить привычки питания и не допустить набора веса и пло
Как правильно начинать день, чтобы оставаться здоровым
Шаг первый - пьем воду.
Во время ночного сна мы теряем много жидкости, например, с дыханием и через кожу. Утренний поход в туалет тоже лишит нас некоторого объема воды. Немного, но оттянет на себя кишечник. Поэтому первое, что нужно делать, когда просыпаешься - пить теплую воду
Идеально, с вечера ставить термос с тёплой водой и пить не вставая с кровати Утром из-за недостатка жидкости кровь ещё густая, и клетки могут «слипаться», что повышает риск тромбозов. Это риск инсультов и инфарктов. Поэтому пить не вставая.
Шаг второй. Идём на кухню готовить завтрак. Готовите завтрак.
Завтракаем через 25-30 минут после воды
Ша