Рецепты диетических блюд для снижения веса, напитки и отвары для укрепления организма, программа тренировок и другие полезные советы. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
Сотрудничество:https://vk.cc/7m97XZ
Рецепты диетических блюд для снижения веса, напитки и отвары для укрепления организма, программа тренировок и другие полезные советы. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
Сотрудничество:https://vk.cc/7m97XZ
График здорового питания с вариантами блюд.
Сохрани себе на стену!
7.00 - 7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблоком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.
9.00 - 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок
11.00 - 12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.
13.30 - 14.30 Обед на выбор
- овощной суп
- крем суп из цуккини
- вегетарианский борщ
второе на выбор
- филе индейки с овощами
- белая рыба с овощами
16.00 - 16.30 Перекус на выбор
- яблоко
- салат из огурцов с