Белый хлеб: быстро поднимает сахар в крови, происходит выброс инсулина, чтобы погасить сахар, сахар падает ниже нормы, что приводит к появлению чувства голода. Соки: глюкоза быстро всасывается в кровь, выброс инсулина и как следствие - появление чувства голода. Соленые закуски: удовлетворив вкусовые рецепторы, отвечающие за распознавание соленого, вы обделили те, что отвечают за сладкое. В результате вы рискуете съесть гораздо больше, чем нужно. Алкоголь: снижается уровень лептина – гормона, который отвечает за чувство сытости. В результате после выпитого вы очень скоро захотите есть. Суши и роллы: рыбы в них совс
Набираю новую команду в онлайн-проект Марафон Стройности. Количество мест ограничено. Уверяю, что данный марафон даёт потрясающий результат. Со всеми участниками я всегда на связи. Что вы получите: Мои консультации и индивидуальный режим питания на каждый день Ежедневный контроль и корректировка рациона питания Анализ динамики объёмов и веса Групповой чат поддержки, ответы на вопросы, обмен опытом между участниками В итоге: Снижение веса и коррекция фигуры Заряд энергии и бодрости на весь день Отличное самочувствие Новые друзья и люди близкие по духу Что потребуется от вас: - Ваше желание - Выполнение моих рекомендаций - Хорошее настроение Ставьте перед собой цель,