Где живет мотивация для снижения веса? Ответ прост: она живет внутри каждого из нас На пути к достижению любой цели, важно переключиться именно на свой внутренний ресурс - силу, которая поможет преодолеть все преграды для достижения успеха. Самое главное - поверить в себя и свои возможности! Никто и никогда не заставит вас меняться.. Именно поэтому очень важно задавать себе правильные вопросы: «Почему Я хочу снизить вес? Какая цель передо мной стоит?» А если вам не хватает собственного запала и огня - мотивацию можно черпать от тех, кто нас окружает. Сообщество людей с похожими целями и интересами может стать настоящей сокровищницей! У каждого из нас есть потенциал преодо
ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ Нам понадобится только тарелка диаметром 20–24 см и «глазомер». Мысленно делим тарелку на две части, а после одну половину ещё на две. Всего получится три отдела и сейчас расскажу, что чем заполнять. ⠀ ⃣ Первая и самая большая часть – для овощей. Лучше всего свежих, но отварные, тушеные и овощи гриль тоже сюда. Заправляем оливковым маслом и лимонным соком. ⠀ ⃣ Вторая часть – белок. Мясо, рыба, морепродукты, яйца, соевые продукты и творог. Белок – строительный материал для мышц, поддерживает иммунитет и восстанавливает тело после тренировки. ⠀ ⃣ Третья – сложные углеводы. Каши, паста, хлеб обеспечат чувство сытости. Худеющие боятся углеводов и часто урезают их до нуля. Но
Подготовка к летнему сезону в самом разгаре ! Хочешь восхищаться отражением в зеркале? Хочешь выглядеть моложе и чувствовать себя уверенно? Пусть твой путь к стройности будет таким же простым и понятным, как у меня и 1000 других счастливых женщин? Пиши мне и мы начнем путь к стройности и хорошему самочувствию
КУРИНЫЕ ПАЛОЧКИ В КУНЖУТЕ Интересный вкус Обязательно попробуйте! С соусом из натурального йогурта с чесноком и зеленью просто Нам понадобится: Куриное филе - 500г; Йогурт/Кефир 2.5% - 200 мл; Соль, паприка, сушёные травы, чесночный порошок - по вкусу; Яйцо - 1шт; Кунжут ~80г. Куриное филе нарезаем полосками, заливаем йогуртом/кефиром, добавляем соль, специи и маринуем около 30 минут; Затем обмакиваем филе сначала в яйце, потом в кунжуте и выкладываем на противень. Выпекаем около 30 минут
Если у тебя не хватает времени, то не обманывай себя, что когда-то оно будет и ты будешь посвободнее... Ты относишься к тому типу людей, которые постоянно находят себе "занятость" Ты не будешь свободнее ни завтра, ни через неделю или зимой, потому, что твое свободное время уже распланировано на долгие выходные вперёд и оно тоже занято разными "нужными" делами. . И на себя времени нет! И твое: "Да ладно, итак нормально", звучит как приговор. Ты живешь для других: супруг, дети, огород, работа, кошки, комнатные растение - буквально всё вокруг имеет право на твоё время - кроме тебя самой. Печально. . . И так будет всегда! Всегдаааа!!!!!! Если только ты не решишь иначе