Моя индивидуальная работа с вами, как личного КОНСУЛЬТАНТА ПО ПИТАНИЮ, что она включает и для кого она? ⠀ Если вам самим трудно организовать свое правильное питание и похудеть, не хватает мотивации или вы начинаете и всё бросаете не дойдя до результата. Тогда вам нужен человек, который вас возьмёт за руку и поведёт к вашей цели. ⠀ Я посмотрю ваши предпочтения в еде, дам вам грамотные рекомендации по питанию, составлю сбалансированное меню, буду вашим мотиватором и другом на пути вашего преображения. Помогу вас подружиться с едой и решить сложности с питанием ⠀ Но важно довериться, делать то, что вам рекомендую и быть действительно готовым к своим изменениям ⠀ Если вам нужн
Правильные и полезные привычки! 1. Высыпайтесь! 2. Не делайте культа из еды! Ищите удовольствие не в холодильнике, а из окружающего мира! 3. Не злоупотребляйте алкоголем! 4. Спокойно воспринимайте ситуативные переедания! Не переживайте, просто съешьте меньше на следующий день. 5. Ешьте медленно! 6. Ешьте меньше сладкого, мучного! А тем более не заедай ими стрессы и волнения! 7. Занимайтесь спортом! 8. Пейте достаточное количество воды.И это только часть полезных привычек, которые вам помогут контролировать свой вес или корректировать его и быть здоровыми.
Витамины при похудении: стоит принимать или нет?⠀Как вы относитесь к витаминам? Принимаете или нет, какие? Делитесь под постом мнением⠀ Я за витамины, чтобы принимать их во время снижения веса. И вот почему:⠀ Чтобы исключить лишние калории. Когда организм испытывает нехватку полезных веществ, мы чувствуем голод. В такие моменты мы можем думать, что бы такого съесть не просто полезного, но и вкусного. Например, организму нужен цинк. У него есть опыт, что он получал цинк из говядины, морских продуктов, моркови, овсянки, орехов. И когда организм получает сигнал голод, мы понимаем, что хочется моркови.⠀ Но просто сырую морковь есть не так уж и вкусно, лучше сделать ее со сметаной
Вы наверное слышали эту известную притчу о "Создании Женщины" ⠀ Когда Бог создавал женщину, он работал поздно на 6-й день. К нему зашел ангел и спросил: “Зачем ты тратишь так много времени на это?” ⠀ Господь ответил: “Посмотри на все спецификации, которые я должен соблюсти, чтобы сделать её. Она должна быть легко моющейся, но не из пластика, иметь больше чем 200 двигающихся частей и в то же время грациозно двигаться. Должна излечивать себя, когда она больна. Работать по 18 часов в сутки. У неё должно быть только две руки, но она должна уметь обнять сразу несколько детей, и уметь обнять так, чтобы прошла любая боль, будь то пораненное колено или душа”. ⠀ Ангел был впечатлён: “А это стандарт
Что самое важное в похудении⠀ . Ответ возможно вас удивит, но важнее всего это не обманывать себя.. Большинство рекомендаций вы знаете, но всегда ли последовательны в своих действиях?⠀ Вот некоторые из них. Проверьте себя. На пути к стройности это очень важно:⠀ Осознать свою ответственность.⠀ Помните, очень часто обмен веществ нарушается из-за переедания и малоподвижный образ жизни, а не наоборот. В вашей полноте в первую очередь виноваты не гены и не обстоятельства, а вы сами. И только вы способны перестроить своё тело.⠀ Быть постоянной. В пользу долгих, но редких пробежек верят только наивные — сами понимаете, одна тренировка раз в сто лет не окупит всех шоколадок и не р