Не ем после 6....
.
.
А давайте развенчаем еще один миф «о похудеть»!
Еще одна занимательная выдуманная история в которую активно верят — это вред приема пищи после 6 или 7 вечера.
Касательно времени заблуждения расходятся. Но это в любом случае чушь.
Ведь важно только общее количество калорий, которое вы съедаете в день, не более того.
А если вы поужинали и после этого сразу пошли спать — будет сложнее уснуть, да и для пищеварения - это точно не на пользу… но не более того.
Так что следите не за временем — следите за калориями…
А какие самые бредовые мифы «о похудеть» приходилось вам слышать или говорить?
Гуакамоле
.
.
Что это такое?
Это очень вкусный рецепт намазки на хлеб или содержимое тарталетки. А можно и к гарниру подать в качестве пасты (соуса).
Попробуйте, очень вкусно
Ингредиенты:
•спелый авокадо 1 шт
•помидор 1/2 шт
•сок лайма/лимона 1 ст.л
•лук красный 1/4 шт
•кинза 1 веточка
•соль 1/4 ч.л
•острый перец по желанию Разминаем мякоть авокадо вилкой.
Готовим:
Добавляем сок лайма (либо лимона).
Далее порезанные мелким кубиком помидор и красный лук.
Так же мелко порезанную кинзу.
Соль по вкусу и по желанию острый перец.
Всё хорошо перемешиваем, выкладываем на хлеб или в тарталетку и наслаждаемся!
Приятного аппетита
Учимся ужинать правильно!
.
.
Ужин — один из основных приемов пищи для тех, кто контролирует свой вес.
Лучше всего:
- ужинать не позже чем за 3 часа до сна;
- калорийность ужина — 1/4 дневного рациона;
- выбирать на ужин легкую белковую пищу, овощи;
- после ужина не усаживаться перед телевизором, а заняться домашними делами, выйти на прогулку;
- выпивать большую часть дневной нормы воды в первой, а не во второй
половине дня;
- если вы знаете, что кофеин вызывает у вас бессонницу, избегать напитков,
содержащих кофеин, за 6–8 часов до сна.
Существует четкая связь между качеством сна и перееданием, влекущим за собой набор веса. Более того, неполноценный сон повышает риск развити
Время упущено...или нет?
.
.
Лена, снижает вес в моем проекте, о ее результате я уже писала...
Увидев однажды пост своей хорошей знакомой в интернете, решила попробовать. Но прежде сначала все разузнала...
"Можно ли к вам обратиться за помощью?" - написала мне Лена в конце ноября.
На вопрос:: " На сколько кг хотите снизить вес?", ответила :" Сначала на 20"
Так начался наш с Леной путь. Откладывать было некуда, поскольку ситуация с весом и здоровьем оставляла желать лучшего.
Четко принятое решение и поддержка всей семьи, чтобы жена и мама стала здоровой, молодой и красивой...привели к результату!
За 5 месяцев - минус 30,5 кг!
.
.
Я не устану приглашать Вас в свою команду!
Здесь в п
Новый сезон - стройное тело!
Хочешь улучшить своё самочувствие и постройнеть, но не знаешь, с чего начать? Записывайся на персональную консультацию по питанию!
Узнаешь, почему диеты не помогают, и как правильно подходить к вопросам питания.
Ставь в комментариях + и я свяжусь с тобой