Ура! Открытие нашей Мастерской состоялось!
Пока за окном целый день идёт дождь,мы на наш взгляд успешно начали путь нашей " Мастерской родителя".
В уютной тёплой атмосфере мы разобрали, почему так важно родителю заботиться о себе. Ведь давая заботу своему собственному внутреннему ребёнку, вы обогащаете свой ресурс, и у вас появляются силы на занятие со своими детьми. Ведь не зря есть фраза :" Сначала обеспечьте маской себя, а потом ребёнка".
Атмосфера сложилась поистине тёплая и заинтересованная.
Встреча была организована активно, все участницы принимали непосредственное участие и ушли со своим багажом открытий и навыков.
Следите за событиями. Следующая встреча уже скоро!
Напишите свою историю
Сравнение себя с другими заложено в нас от природы, а соцсети упростили эту задачу: люди публикуют там лучшее, что есть в их жизни, и часто, может казаться, что ваша реальность гораздо скучнее, а вы не настолько успешны.
Чтобы избавиться от этого ощущения, предлагаю написать свою историю. Это можно сделать на бумаге или в цифровом виде. Начиная со дня своего рождения вспомните и запишите важные моменты в вашей жизни. Такие, что дороги лично вам, а не те, которые должны удивить других людей.
Может быть, первая поездка на велосипеде стала для вас настоящим событием или вам запомнилась поездка в какой-то другой город. Добавьте туда и трудные решения — это тоже важные
Бойся, но делай!
Мой девиз последние пару лет.
С момента, как я поняла чем хочу заниматься, кем хочу быть и для чего я, в принципе, топчу землю произошло немало событий. Я пошла учиться, получила психологическое образование, начала консультировать. Открыла свой кабинет. Продолжаю учиться, повышать квалификацию. Получаю отзывы от своих клиентов, чем, несомненно, горжусь и что меня, действительно, наполняет.
Сегодня мне предоставилась возможность выступить в школе в проекте "Родительский университет" перед родителями пятиклассников. Это новый и,безусловно, ценный для меня опыт. Аудитория более 50 человек и я - новичок в публичных выступлениях.
Было ли мне страшно? Да жуть как! Получилось
Когда что-то беспокоит, мозг, как на повторе прокручивает тревожные мысли, погружая глубже в неприятную ситуацию и размышления о ней.
Важно проживать, всё что с вами происходит, но иногда бывает так, что в данный момент это не помогает, а наоборот сильнее травмирует.
Существуют проблемы, на решение которых вы никак не можете повлиять. В таком случае, ситуацию лучше отпустить, чем снова и снова возвращаться к ней мысленно, подпитывая тревогу.
Как же быть, когда слезы или сильная тревога подступают, а внутренний мир съеживается до размеров бильярдного шарика в груди и готов взорваться?
Предлагаю попробовать технику заземления, как в физике, только здесь вместо электрического тока в землю у
В каждом из нас сидит настоящий животный страх.
Пока мы живем, мы будем тревожиться. Страх в здоровом виде-это нормальная реакция организма на опасность, его задача- помочь эту опасность избежать.
Если у нас есть представление, что тревоги и страха не должно быть, тогда могут возникнуть трудности.
Не признавая их, мы тратим огромное количество энергии на подавление этого чувства.
Трудно жить, если пытаешься контролировать то, что проконтролировать нельзя и если не умеешь различать что от тебя зависит, а что нет.
Не бойтесь бояться! Нет смысла прятать или подавлять свой страх.
Смелость не в отсутствии страха, а в способности сотрудничать с ним и продолжать жить и радоваться жизни.
Ис