Рецепт. Роллы с красной рыбой и чечевицей
Чечевицу любую сварить 100 грамм и блендером перемолоть в кашу, добавить томатную пасту (3 чайные ложки), горчицу и хрен (по желанию). Выложить ровным слоем на норри (2 см не доходя до конца).
Выложить в середину порезанные: огурец свежий, перец свежий, авокадо, слабо солёная рыбка.
Закрутить в рулет, пустую часть норри смазать водой и докрутить.
Охладить минут 30-50 и порезать.
ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ
Хлеб лучше заменять хлебцами?
Миф. Хлебцы часто выбирают те люди, которые хотят похудеть. И попадают в ловушку, умело расставленную маркетологами: на самом деле от хлебцев поправиться можно гораздо быстрее, чем от хлеба.
В ста граммах хлебцев содержится от 350 до 400 калорий — ведь это сухой продукт, плотность у него выше, чем у хлеба. И незаметно для себя съесть целую пачку хлебцев очень легко, ведь кажется, что вы едите воздушный продукт.
Но и это еще не всё! Хлебцы часто имеют более высокий гликемический индекс, чем хлеб. Следовательно, отложить несколько граммов дополнительного жира с ними намного легче.
БУДЬТЕ РАЗБОРЧИВЫ В ВЫБОРЕ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ!!!
НЕ ПОЛ