ГЕМОГЛОБИН...
Как много он значит для бодрости, активности в нашей жизни...
Вялость, апатия, бледность..
Холодный пот, нет сил..
Холодные руки, ноги..
Выпадение волос, снижение аппетита
Нечеткость зрения, сонливость..
Тошнота, головокружение..
Есть вариант пропить железо в капсулах, будет тошнить, будет привкус металла на зубах, будет отсутствие аппетита... Сложно, но можно!
Но одним железом, горю не поможешь.
Нужна хорошая почва для усвоения в дальнейшем железа из пищи.
ВАЖНО, ОЧЕНЬ ВАЖНО:
Здоровый кишечник, его микробиом
Пробиотики и пребиотики
Баланс белковой пищи, именно белок удерживает железо и способствует его лучшему проникновению в организм
Здор