Разгибания ног сидя Разгибание ног сидя – в бодибилдинге, это изолирующее упражнение, прокачивающее фронтальную и боковую латеральную мышцы бедра. Оно обладает максимальной эффективностью для прорисовки рельефа и формы квадрицепса ног. Мышцы бедер культуриста приобретают объем и ярко выраженную форму на протяжении всей ее длины, особенно при взгляде с боковой стороны. Мощность тазобедренных мышц значительно увеличивает силу и выносливость спортсмена в целом. Разгибания ног сидя будут полезны и новичкам и мастерам-бодибилдерам. Выполнять это упражнение для ног рекомендуется в конце силовой тренировки, чтобы максимально повысить интенсивность всей силовой нагрузки. Техника Последовательность