Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
Здоровое питание Худеем С Умом😊Юлия😊
🔹️здесь вкусно и полезно
🔹️твой журнал полезного питания
🚩бесплатные марафоны стройности
🚩бесплатный чат по похудению
ДЕВЧАТА, СКОРО ЛЕТО!
ОСТАЛОСЬ ОЧЕНЬ МАЛО ВРЕМЕНИ!
НАЧИНАЕМ СРОЧНО СТРОЙНЕТЬ!
Приглашаю Вас в БЕСПЛАТНУЮ закрытую женскую группу правильного питания и стройности*
Меня зовут Юлия!
Я научу Вас:
Правильно питаться
Любить свою фигуру
Приводить ваш вес в норму
Любить зарядку по утрам
Быть здоровыми внутри и снаружи
Вы получите много полезной и интересной информации о правильном питании!
У НАС САМЫЕ КРУТЫЕ МАРАФОНЫ!
Пиши мне ХОЧУ В ЧАТ или *Проходи по ссылке в чат заявок на ПП по ссылке
https://chat.whatsapp.com/D9j4L7frtsOGh5wxljjwFZ
КОНФЕТЫ ИЗ СУХОФРУКТОВ С ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ
Сухофрукты можно взять любые, которые больше нравятся. В составе конфет отсутствуют сиропы, шоколад, сахар – всю сладость дают только сухофрукты.
КБЖУ на 100 г: 300/6/12/46
Ингредиенты:
• Чернослив – 50 г.
• Курага – 50 г.
• Изюм – 50 г.
• Грецкие орехи – 35 г.
• Лимонный сок – 1 ч. л.
Приготовление:
1. Орехи измельчаем в мелкую крошку, перекладываем в тарелку.
2. Далее в чашу измельчителя отправляем сухофрукты и лимонный или апельсиновый сок для вкуса. Кстати, сок не обязателен, это по желанию.
3. Половину молотых орехов смешиваем с сухофруктами.
4. Из полученной массы лепим шарики, обваливаем в оставшейся крошке.
Приятного аппетита!
Скумбрия с овощами
Ингредиенты:
скумбрия — 800 г
кабачки — 1 шт.
перец болгарский — 1 шт.
Маринад:
розмарин сушеный — 1 ч. л.
тимьян — 1 ч. л.
чеснок — 2 зубчика
лимонный сок — 1 ст. л.
оливковое масло — 2 ст. л.
соль — по вкусу
перец черный молотый — по вкусу
Способ приготовления:
1. Скумбрию выпотрошить, промыть. Для маринада смешать все ингредиенты (чеснок я пропустила через пресс). Очищенную рыбку смазать маринадом снаружи и внутри. Оставить минут на 20.
2. Кабачок и перец нарезаем крупно. Добавляем немного оливкового масла, солим и перчим.
3. В форму выкладываем рыбку и овощи. Запекаем в хорошо прогретой до 190°C духовке 30–35 минут.
Приятного аппетита !
САЛАТ С АДЫГЕЙСКИМ СЫРОМ И КУРИЦЕЙ.
Ингредиенты:
Куриное филе – 200 гр.
Адыгейский сыр – 100 гр.
Помидоры – 100 гр.
Салатная зелень – 100 гр.
Растительное масло/сметана – для заправки
Соль, специи – по вкусу
Приготовление:
Филе нарезаем кубиком, солим, добавляем специи и обжариваем до готовности на скороде. Отдельно обжариваем кубики сыра. Смешиваем все ингредиенты, заправляем по вкусу.
Приятного аппетита!
#предсказания#салатссыром#ппрецепты#ппвкусняшка#здоровоепитание