Боремся с запорами: 13 продуктов - помощников
Запор – это проблема, с которой сталкивался каждый человек хотя бы раз в жизни. Настоящей катастрофой становится запор на постоянной основе. Риски затрудненной дефекации увеличиваются с возрастом. После 60 лет запорами страдают 33% людей. Многие из них годами принимают слабительное. Но корректировать работу ЖКТ можно и рационом. Вашему вниманию представляем несколько продуктов, которые помогут решить проблемы с запорами.
1. Вода
Нехватка воды может вызвать запоры, поскольку из-за обезвоживания из пищевой массы высасывается вся влага. Кишечник не может разбавить консистенцию стула, что делает массу твердой, сухой и комковатой. Чтобы избавится от
Коля, Коленька, Сынок…
9 утра 9.08.2000г. … адская боль…. 13.45 …слезы счастья…. …голос доктора:
- Мамочка, поздравляю! у вас сын….
…. СЫН…. У МЕНЯ СЫН… МОЙ ПЕРВЕНЕЦ… МОЯ ЛЮБОВЬ… МОЯ ЖИЗНЬ… …адская боль сменилась безграничным счастьем… на меня глядели огромные глазища и морщилось маленькое личико… Боже спасибо за такое чудо….
…. Бессонные ночи… колики… первый зуб… первое «агу» … первое слово «МАМА» …первые шаги… детский сад… первый раз подрался…
- Мам, я буду солдатом… буду тебя защищать...
…первый класс… первая любовь…
Переходной возраст…
- Мам, я взрослый, сам знаю… сам решаю…
… кадетский класс… …училище первый курс… не сдал сессию… … другое училище и опять, первый курс… …сдал сессию… …в
Коля, Коленька, Сынок…
9 утра 9.08.2000г. … адская боль…. 13.45 …слезы счастья…. …голос доктора:
- Мамочка, поздравляю! у вас сын….
…. СЫН…. У МЕНЯ СЫН… МОЙ ПЕРВЕНЕЦ… МОЯ ЛЮБОВЬ… МОЯ ЖИЗНЬ… …адская боль сменилась безграничным счастьем… на меня глядели огромные глазища и морщилось маленькое личико… Боже спасибо за такое чудо….
…. Бессонные ночи… колики… первый зуб… первое «агу» … первое слово «МАМА» …первые шаги… детский сад… первый раз подрался…
- Мам, я буду солдатом… буду тебя защищать...
…первый класс… первая любовь…
Переходной возраст…
- Мам, я взрослый, сам знаю… сам решаю…
… кадетский класс… …училище первый курс… не сдал сессию… … другое училище и опять, первый курс… …сдал сессию… …в