ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ- ЭТО:
1. Стакан воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2. Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий).
3. Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4. Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5. Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6. Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
8. 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9. Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимай
Гороскоп для Овнов на 2024-05-10:
Вы можете придавать излишнее значение мелочам, и это скажется не лучшим образом на вашем настроении. Незначительные бытовые неурядицы могут выбить вас из колеи. Лучше не приниматься за серьезные дела, а сосредоточьтесь на том, что не потребует чрезмерных затрат сил и времени. К вечеру большинству Овнов удастся разобраться со всеми проблемами, решить неожиданно возникшие вопросы. Стоит провести время с близкими людьми, поговорить по душам, посмотреть хороший фильм или прогуляться. Это не только поднимет вам настроение, но и натолкнет на интересные идеи.
#МойГороскоп