Внимание!
Открываю набор в наш новый и потрясающий марафон 10 ключей стройности!
Приглашаю всех желающих !
Старт Марафона май 2024г.
Продолжительность марафона 10 дней!
Записываемся уже сейчас!
Этот марафон для вас, если вы:
- xoтите подтянуть животик и убрать лишние килограммы
- хотите научиться разбираться в питании по своим особенностям! А не искать очередную диету, как таблетку от всех болезней
- хотите навсегда сохранить результат после снижения веса
В рамках проекта 10 ключей стройности участие в Марафоне абсолютно бесплатное!
Питание выстраивается с учетом ваших особенностей и параметров, а не универсальными программами.
Пиши в комментария "хочу" и идем на марафон!
Я подумаю об этом завтра !
Часто сталкиваюсь с заботой женщины о себе по остаточному принципу... И это больно... Сначала дети, муж, потом работа, потом домашние дела и если останется время и силы (а это уже вряд ли), тогда уделить внимание себе...
Естественно, что от такой жизни никто не молодеет и не хорошеет.... Естественно, что и окружающие начинают к нам совсем по-другому относиться... они не видят в нас принцессу, а ведь так иногда хочется ,мы же сами показываем, что важно для нас (семья, работа), а что нет (ты сама)...
У меня холодок идет по спине от этих слов...
ПОЧЕМУ НУЖНО ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ СЕЙЧАС?
Уже избитый психологами, но такой точный пример кислородной маски в самолете, ко
Абрикосы содержат железо и фолиевую кислоту.
Поддерживают здоровье кожи: витамин A в абрикосах помогает поддерживать здоровье кожи, улучшить ее текстуру и цвет.
Улучшают пищеварение: абрикосы содержат пищевые волокна, которые помогают улучшить пищеварение, предотвратить запоры и поддержать здоровую микрофлору в кишечнике.
Как и персики абрикосы полезны для зрения: содержат бета-каротин, который является прекурсором витамина A и помогает поддерживать здоровье глаз.
ГИ свежих абрикосов = 20.0
А вот в консервированном виде ГИ абрикосов может достигать аж 90 единиц!
По калорийности они близки к персикам. На 100 г — 41.0 ккал.
А вот калорийность урюка — высушенного с кос
*КАК ПИТАТЬСЯ В ЖАРУ*
Как сохранить вес и бодрость при температуре выше 25 градусов? Как питаться в жару, не боясь набрать лишних килограммов, но и не испытывая дефицит нутриентов?
Ограничьте употребление газированных напитков и мороженого в надежде «немного охладиться». В этих продуктах слишком много сахара. Это значит, что помимо лишних калорий, вы спровоцируете быстрое чувство голода, так как сахар мгновенно усваивается! Заменить магазинную газировку и мороженое можно домашними лимонадами, морсами и сорбетами, возможен вариант домашнего приготовления мороженого без добавления сахара.
Предпочтите углеводным гарнирам (макароны, крупы и т.д.) легкие овощные салаты: летом орга