ПОХУДЕНИЕ нужно начинать «с головы»!
Сила, мешающая худеть
К сожалению, с помощью только диеты или даже диеты в комплексе с нагрузками большинству желающих похудеть не удается. Эффекта либо нет вовсе, либо он значительно меньше ожидаемого, а прекращение усилий, как правило, ведет к повышению веса, часто выше исходного.
Такое ощущение, что какая-то сила упорно противостоит человеку в его желании весить поменьше. И отнюдь не потому, что человек этот ленив, прожорлив, бесшабашно относится к собственному здоровью и к тому же ничего не понимает в диетологии.Эта сила, если на то пошло, вообще имеет мало отношения к диетологии. Как сказал один мой знакомый: «Прекрасно знаю, что и как на
ЧТО ДЕЛАЕТ ВОДА
При снижении веса происходит частичное обезвоживание организма.
Для выведения токсинов и продуктов распада из организма необходимо выпивать 2- 2,5 литра жидкости. Лучше, если это будет питьевая вода без газа.
Многие худеющие боятся пить жидкость, думая, что это замедлит скорость снижения веса. На самом деле это миф, недостаточное количество потребления жидкости усилит дряблость и провисание кожи, а также негативно скажется на цвете лица и тела.
Если в пище нет избытка поваренной соли, то употребляемая жидкость будет проходить транзитом, выводя через почки все вредные вещества.
Пейте воду и оставайтесь с гладкой кожей
Часто задают вопрос: « А если я свою калорийность наберу из вредной еды, я все-равно буду худеть?»
Вот ответ:
В обзоре, составленном во Флоридском университете, были проанализированы 87 исследований, на основании которых выяснилось, что испытуемые, потреблявшие здоровые калории, теряли в среднем на 5 кг больше жира, чем те, кто «съедал» то же количество нездоровых калорий.
Ученые Корнеллского университета разделили испытуемых на три группы, каждый участник которых потреблял в день по 1800 ккал разного уровня «здоровости».
Самая здоровая группа потеряла жира на 86,5% больше, чем наименее здоровая. В журнале Annals of Internal Medicine ученые центра клинических исс