Сегодня этот день.
14 лет назад мы решили идти вместе.
И получилось.
Жизнь пошла другой , счастливой дорогой.
Спасибо, тем, кто верил в нас и поддержал.
Верьте в себя. И желайте себе только счастья.
Счастье не живет в клетке. Это птица.
Только на свободе и в любви.
Доверяйте, любите и творите.
Я до сих пор верю, что любовь и красота спасёт мир
Сыворотка у тебя есть?
В уходе за кожей лица, сыворотки называют мощным косметическим продуктом, которым по степени воздействия нет равных. При этом, они помогают подготовить кожу к последующему нанесению крема.
Многие леди игнорируют ее использование, и очень зря, так как она приносит максимальную пользу. Что же это такое?
Волшебники в лабораториях умудрились поместить в один флакон витамины, кислоты и другие полезные нутриенты.
Сыворотка проникает глубже, нежели крем.
Ценные уходовые средства могут решать несколько проблем:
• признаки старения
• темные пятна и гиперпигментация
• акне и забитые поры
• сухость
• неровный тон кожи, покраснения и чувствительность.
Есть 5 причин,
Это МИФ!!!!
Питаться сбалансировано - дорого!
Большинство действительно считает, что здоровое питание – это дорого.
Но на самом деле ежедневный рацион человека, который выбирает здоровый образ жизни, состоит из продуктов, доступных в обычном магазине.
Дорогим ингредиентам можно найти более бюджетную замену.
Например, привычные нам сезонные овощи (томаты, огурцы, редис, листовые салаты, кабачок, тыква и баклажаны) будут в разы дешевле, чем израильский авокадо, батат или болгарский перец.
Но при этом не менее – а иногда и более – полезны.
Похожая история и с сезонными фруктами.
Банан, яблоко, апельсин в летний сезон или хурма и мандарины в зимний – отличная альтернатива манго, папай
Ходьба — самый простой и безопасный вид физической нагрузки. Он не требует затрат на форму, покупки абонемента, помощи тренера. Просто иди и не останавливайся!
Специалисты рекомендуют ходьбу по пересеченной местности. Нужна не только ровная дорога, но и подъемы, и спуски. Тогда ваш пульс будет то замедляться, то ускоряться, а сердце тренироваться.
Если вы страдаете гипертонией, ежедневная ходьба поможет вам с ней справиться.
Вы не только поправите свое здоровье, но и избавитесь от лишних килограммов.
Часовой променад при скорости около пяти километров в час «съедает» 280 калорий.
А если ускорить темп до семи километров в час, то можно потерять 460 калорий.
Многим сложно найти время н
Интересные факты про витамин Д3, который нужен всем без исключения
Кальциферол - это и есть витамин Д3 - Биологически активное вещество.
Холекальциферол синтезируется у человека в коже под действием ультрафиолетовых лучей диапазона «B», а также поступает в организм человека с пищей.
Эргокальциферол может поступать только с пищей.
Витамин Д участвует во многих химических процессах, протекающих в организме человека.
Он ответственен за:
формирование иммунной системы,
за доставку кальция в ткани костей, зубов и ногтей,
Д3 является предшественником тестостерона – мужского гормона.
Его дефицит ведет к серьезным изменениям в организме: к повышению тембра голоса, остановке рос
Не делайте это
Вы пьёте на ночь кефир и думаете, что похудеете?
Уверена, Вы не знали, что
употребление кисломолочных продуктов на ночь вредит организму из-за выброса инсулина.
Выпивая стакан кефира или молока на ночь, вы получаете 1,5 чайной ложки лактозы — молочного сахара, связанного с выбросом инсулина.
И на кисломолочные продукты выделяется инсулин!!!!
Делая своё дело, инсулин способствует получению глюкозы. Это энергия.
Вечером эта «энергия» не будет израсходована и отложится в ЖИР
Ещё совет для желающих постройнеть:
не употреблять в пищу перед сном продукты, содержащие медленные углеводы, и фрукты. Вместо этого в вечернее меню можно включить небольшой кусочек мяса, рыб