РУБРИКА "ИСТОРИЯ ПРЕОБРАЖЕНИЯ"
"Приветствую всех, уважаемые марафонцы! Приглашаю, Вас на свою историю стройности.
Хочу рассказать Вам как я Селиванова Екатерина, 40 лет, из города Ишим, мама троих детей, изменила свою жизнь в лучшую сторону.
На протяжении многих лет я жила, как на качелях в борьбе с лишним весом, то вверх то вниз, но верх все таки преобладал в моем весе. И я уже хотела избавится от лишних килограмм с помощью операции, отрезать живот.... Но на своем жизненном пути я встретила консультанта и она остановила эти качели, изменила мои мысли и мы с легкостью убрали лишний вес".
Заполняйте анкету и получите от меня в подарок бесплатную консультацию
https://forms
Без клетчатки никуда!!! Любимые салаты
Айсберг – самый популярный сорт салата, который напоминает белокачанную капусту, да и хрустит, точно так же. По своему вкусу салат Айсберг относительно нейтрален, поэтому он хорошо сочетается с любыми ингредиентами. Птица, буженина, вареные яйца с этим салатом образуют замечательные и питательные блюда. Айсберг долго может храниться в холодильнике, потому что он является единственным из всех видов салата, который совершенно не боится холода.
Оаклиф очень чувствителен к перепадам температуры и категорически отказывается ночевать в холодильнике, поэтому готовить его нужно в день покупки. Особенно вкусен оаклиф с шампиньонами, копченым лососем,
РУБРИКА "ИСТОРИЯ ПРЕОБРАЖЕНИЯ"
"Всем привет!!!!
Меня зовут Гувва Елена, мне 42 год
Лишнии вес у меня появился лет с 20. Сначала чуть-чуть, потом рождения ребенка- ну не страшно, перестану кормить грудью скину, потом рождения второго ребенка- еще ++++
И вот цифра на весах - шок!!!!
Самое страшное, что я настолько привыкла к лишнему весу, что не замечала как становилась все больше и больше!
Я впала в депрессию. Что делать? диеты, да я и раньше на них сидела, все без толку, только стресс для семьи, вечно злая мама.
Благодаря соцсетям, в один прекрасныи день, я увидела знакомых мне людеи которые худели с помощью консультанта. Я стала наблюдать...
Было мног
Куриные маффины с грибами
на 100грамм - 119.96 ккалБ/Ж/У - 13.92/5.37/3.88
Ингредиенты:
Куриная грудка 300 гр
Грибы свежие 200 гр
1 головка лука
1 ст.л оливкового масла
2 яйца
50-70 мл молока
50-60 гр сыра
2 ст.л овсяных отрубей
Приготовление:
Грудку нарезать на маленькие кубики
Обжарить лук, грудку и грибы на оливковом масле, посолить, добавить специи по желанию, затем потушить под крышкой с небольшим количеством воды до готовности.
Яйца хорошо перемешать добавить молоко, отруби и сыр, натертый на мелкой терке.
В силиконовые формочки выложить курицу с грибами и сверху полить яичной смесью с сыром, можно прям ложкой выкладывать.
Запекать при 190 градусах 15-20 минут до з
Сон — важный фактор здоровья
Почему сон так важен для нас? Он дает нам энергию для дневной активности и жизнедеятельности, которая во многом определяет цели и смысл нашей жизни.
Вот несколько фактов о сне:
Сон продлевает жизнь. У тех, кто ежедневно спит меньше 6 часов, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов в организме и многих психических заболеваний (например, депрессии). Время сна для здорового взрослого человека индивидуально и колеблется в пределах от 6 до 9 часов.
Полноценный сон влияет на вес. Из-за недосыпа или частых пробуждений растет аппетит. Кроме того, недосып – всегда стресс для организма, в ответ на который вырабатывается гормон