РУБРИКА "ИСТОРИЯ ПРЕОБРАЖЕНИЯ"
"Всем привет!!!!
Меня зовут Гувва Елена, мне 42 год
Лишнии вес у меня появился лет с 20. Сначала чуть-чуть, потом рождения ребенка- ну не страшно, перестану кормить грудью скину, потом рождения второго ребенка- еще ++++
И вот цифра на весах - шок!!!!
Самое страшное, что я настолько привыкла к лишнему весу, что не замечала как становилась все больше и больше!
Я впала в депрессию. Что делать? диеты, да я и раньше на них сидела, все без толку, только стресс для семьи, вечно злая мама.
Благодаря соцсетям, в один прекрасныи день, я увидела знакомых мне людеи которые худели с помощью консультанта. Я стала наблюдать...
Было мног
Куриные маффины с грибами
на 100грамм - 119.96 ккалБ/Ж/У - 13.92/5.37/3.88
Ингредиенты:
Куриная грудка 300 гр
Грибы свежие 200 гр
1 головка лука
1 ст.л оливкового масла
2 яйца
50-70 мл молока
50-60 гр сыра
2 ст.л овсяных отрубей
Приготовление:
Грудку нарезать на маленькие кубики
Обжарить лук, грудку и грибы на оливковом масле, посолить, добавить специи по желанию, затем потушить под крышкой с небольшим количеством воды до готовности.
Яйца хорошо перемешать добавить молоко, отруби и сыр, натертый на мелкой терке.
В силиконовые формочки выложить курицу с грибами и сверху полить яичной смесью с сыром, можно прям ложкой выкладывать.
Запекать при 190 градусах 15-20 минут до з
Сон — важный фактор здоровья
Почему сон так важен для нас? Он дает нам энергию для дневной активности и жизнедеятельности, которая во многом определяет цели и смысл нашей жизни.
Вот несколько фактов о сне:
Сон продлевает жизнь. У тех, кто ежедневно спит меньше 6 часов, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов в организме и многих психических заболеваний (например, депрессии). Время сна для здорового взрослого человека индивидуально и колеблется в пределах от 6 до 9 часов.
Полноценный сон влияет на вес. Из-за недосыпа или частых пробуждений растет аппетит. Кроме того, недосып – всегда стресс для организма, в ответ на который вырабатывается гормон
Чем масло холодного отжима полезнее рафинированного?
Многие покупатели задаются этим вопросом, давайте разбираться вместе.
Масло холодного отжима получается путем прессования зерна, орехов на гидравлическом аппарате при температуре 40-45 градусов. Здесь продукт не обрабатывается, так сохраняется максимум полезных свойств и витаминов.
Рафинированное масло изготавливается по технологии экстрагирования - семя заливают специальным составом ( часто довольно химозным по составу), далее идет масса специфических процессов: обесцвечивание, фильтрация, дезодорирование, выпаривание и т.д.
Такое масло содержит около 25% транс-жиров, о вреде которых всем известно.
Теперь вы обладаете и