😍 На связи Stretching Baza!😊 И мы снова с полезной рубрикой! Сегодня у нас тема, волнующая многих! Как же ВВЕСТИ ТРЕНИРОВКИ В ПРИВЫЧКУ? Мы подобрали список нетрудных действий, который вам в этом поможет!
1.Заручитесь поддержкой друзей. Прогулять тренировку гораздо сложней, если друзья начали интересоваться твоими начинаниями в спорте!
2. Сделайте занятия обязательными. Не делайте исключений из правила! Выделите полчаса для тренировки в выходные, праздничные дни, в отпуске и даже в командировке. Со временем близкие (как и вы сами) привыкнут к вашему режиму и не станут уговаривать прогулять тренировку ради похода в кино или на вечеринку.
3. Занимайтесь утром. Не всем нравится тренироваться в первой половине дня, когда организм еще не совсем “проснулся”. Однако утренние тренировки – настоящее спасение для занятых людей. Если весь день расписан по минутам, отправляйтесь на фитнес перед работой.
4. Используйте спорт как способ взбодриться. Не пропускайте тренировку потому, что вы слишком устали на работе. Физическая активность зарядит вас энергией гораздо лучше, чем отдых перед телевизором.
5. Делитесь результатами. Запишите расстояние, которое пробегаете за вечер (время каждой тренировки, количество шагов или приседаний). В конце месяца сложите полученные цифры.!
6. Следите за своим прогрессом. Чаще всего мы бросаем занятия спортом из-за того, что не видим мгновенного результата. Но стремление к идеальной фигуре — не единственный повод для тренировок. Обратите внимание на свое самочувствие и настроение — и наверняка отметите позитивные перемены.
7. Гуляйте. Ходите пешком так часто, как только это возможно. Обзаведитесь шагомером, чтобы регулировать пройденное расстояние и количество затраченных калорий.
8. Наградите себя за успехи. Поставьте перед собой конкретную цель и придумайте награду, которую получите, если достиг
нете ее!
9. Вера в себя. Верьте в себя, даже если другие не поддерживают! Если тренировка дается тяжело, верьте! Все мы когда-то начинали с нуля!
Команда Stretching Baza верит в вас и радуется каждой маленькой победе! Мы всегда рядом и готовы помочь вам НАЧАТЬ сегодня! ❤
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев