7 вeщeй, кoтoрыe нeльзя дeлaть пocлe eды
1. Курить. Выкуренная после еды сигарета равноценна выкуриванию 10 сигарет, к тому же курение лишает кровь кислорода, что приводит к спазмированию сосудов и ухудшает пищеварение.
2. Пить чай. В чае содержатся кислоты, затрудняющие переваривание белка. Кроме того, жидкость вообще разбавляет желудочный сок и ухудшает переваривание пищи.
3. Есть фрукты. Фрукты вообще нужно есть в отдельный прием пищи, съеденные с основной едой, они нарушают нормальный процесс пищеварения, так как начинают бродить. Кушать фрукты можно за час до или через 1,5 часа после еды.
4. Спать. После еды категорически нельзя ложиться спать или даже дремать, ведь во время сна спи
Что такое отёк?
Застой жидкости в межклеточном пространстве. И зачастую отёчность связана со здоровье
Причины могут быть разными:
•Чрезмерное увлечение солёным
•Злоупотребление кофе/спиртным
•Недостаток воды
•Злоупотребление простыми углеводами
•Гормональный фон
•Тугая одежда,неудобная обувь
•Болезни вен, печени и почек, сердечно-сосудистой системы
Конечно, если отёчность хроническая нужно обратиться к врачу, наверняка выявить причины.
При отеках в жару делаем следующее
•Минимизируем СОЛЬ
Норма потребления~5г/день, учитывая всю соль, включая и ту, что уже содержится в продуктах.
Можно использовать солезаменитель (во Вкусвилл есть, например). Это приправа, где час
Стройная фигура — не просто возможность выглядеть красиво, но и первый шаг к сохранению здоровья. Многие болезни связаны с избыточным весом. А это дает повод задуматься о том, как мы будем чувствовать себя и выглядеть завтра.
Начать восстанавливать фигуру никогда не поздно. Если вы решили менять свою жизнь, не откладывайте, а начните прямо сейчас. Воодушевление будет каждый раз усиливаться с появлением новых результатов на пути к совершенству.
Узнайте, как нужно питаться, чтобы похудеть и начните жить по-новому сегодня!
Ставьте + в комментариях или пишите в личные сообщения, ответим всем!!!
8 ПРОДУКТОВ ДЛЯ «ГЕНЕРАЛЬНОЙ УБОРКИ» В ОРГАНИЗМЕ
1. Лимон. Он помогает конвертировать токсины в водорастворимые формы, которые в таком виде
гораздо проще выводятся из организма. Также лимоны стимулируют работу печени и очищают кровь.
2. Свекла — настоящая витаминная бомба! В ней много бета-каротина, магния, кальция, цинка, железа и таких витаминов, как С, В3 и В6. Они помогают нашей печени и желчному пузырю разрушать токсины, а клетчатка улучшает пищеварение и процесс ликвидации отходов. Для очистки организма рекомендуется употреблять в сыром виде с зеленью и соком лимона.
3. Яблоки. Они не только богаты клетчаткой и питательными веществами. Также они стимулируют выработку желчи, которую
Залог стройности.
Современные ученые единодушны: отказ от завтраков – это одна из основных причин глобального ожирения на планете. По статистике метаболизм ежедневно завтракающих людей на 3-4% быстрее, чем у среднестатистического человека, а у тех, кто отказывает себе в этом удовольствии - на 5-6% медленнее среднего показателя. А это значит, что люди, которые отказываются от утреннего приема пищи, прибавляют около 3-6кг в год.
Причина проста: не дополучив необходимого на завтрак, организм «отыграется» за обедом и ужином, и «заставит» наесться на ночь. Помимо лишнего веса, утром этот «перебор» аукнется еще одной неприятностью - так называемым «углеводным похмельем», когда вы просто не захоти
Алкоголь при похудении!
Калориен ли алкоголь?
Единственным напитком, не обладающим энергетической ценностью, является чистая вода . Остальное имеет определенную калорийность и, как следствие, влияние на фигуру и процесс похудения.
Калорийность алкоголя
(калорийность указана на 100 г алкоголя):
водка, виски, коньяк (40%-ные) – от 220 до 239 кКал;
ликер (20-24%) – от 320 до 365 кКал;
белое десертное вино – 98 кКал;
белое сухое вино – 66 кКал;
красное сухое вино – 76 кКал;
пиво – от 29 до 45 кКал;
брют – 70 кКал.
КАК АЛКОГОЛЬ ВЛИЯЕТ НА ВЕС
Врачи уверяют – при разумном подходе и отсутствии тяги систематически выпивать каждые выходные тревожиться о скорости похудения или угро