Разгружаем ЖКТ после всех излишеств! В этом на помогут смузи. Замените один прием пищи и увидите результат вот несколько рецептов: 1. ЗЕЛЁНЫЙ СМУЗИ Для этого смузи вам понадобится следующий перечень продуктов: ½ авокадо; огурец — 1 большой; ½ стебля сельдерея; вода — 0,1 литра. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Авокадо разделать, удалить косточку, освободить от кожуры, отделить половинку. Огурец тщательно вымыть. Мякоть авокадо, огурца и стебель сельдерея разделить кубиками. Отправить ингредиенты в чашу блендера и долить 100 г воды. Измельчить продукты до состояния пюре. Для украшения и улучшения вкуса можно добавить несколько кубиков льда и веточку свежей мяты. 2. СМУЗИ ИЗ ТЫКВЫ, КУРАГИ, АПЕЛЬСИНА.
Полезные хитрости про то, как легко и безболезненно закончить новогодние каникулы Праздничный сезон обычно сопровождается изобилием вкусной, но не всегда здоровой еды. После новогодних праздников многие из нас могут ощущать себя в режиме "салатной комы", когда организм находится в состоянии переедания и переваривания избытка калорий. Есть несколько способов, как выйти из этого состояния и восстановить нормальный режим питания. 1. Планируйте свои приемы пищи: создайте расписание приема пищи и придерживайтесь его. Разумное распределение еды на завтрак, обед, ужин и пару перекусов поможет вернуться к обычному режиму. 2. Очистите кухню: избавьтесь от остатков праздничной еды, чтобы с