А каким ты будешь в 2024 году? Ниже история преображения Елены, которая поставила цель и добилась результата. Пускай ещё не итогового, но количество проделанной работы впечатляет Январь пролетит быстро, как и пол года, как и весь 2024 год. Время просто летит, вопрос: Какие мы будем по истечению этого времени? Какое у нас будет тело, какое самочувствие, уровень энергии,выносливость и тд. Вы задумывались о своём будущем? У вас есть потрясающая возможность изменить себя и сейчас самое подходящее время Начало 2024 года, весь год впереди, главное начать и через несколько месяцев вы себя не узнаете, а в конце года будете гордиться собой и рассказывать всем свою историю (как Елена), и что это оказ
ГЕРБАЛАЙФ - ХИМИЯ ЛИ ЭТО? На самом деле все продукты Herbalife являются натуральными. Даже название Nutrition переводится, как "Травы жизни" кушают столько химии в обычных продуктах в виде пищевых добавок и обвиняют натуральные продукты в том, что это химия. Это из разряда: «Протеин - это химия». Хотя человек сам на 25% состоит из протеина. Возьмите банку коктейля, изучите состав, и поймете где химия, а где нет. От белка с витаминами и минералами Ваш организм скажет Вам только спасибо. Посмотрите на людей, которые годами пьют протеиновые коктейли, занимаются спортом, принимают биодобавки и т.д., Они в среднем на 15-20 лет моложе, очень странно, ведь они же якобы "химию" каждый де
Добрый день меня зовут Людмила, я замужем, у меня взрослая дочь и 2 замечательных внука - 16 и 21 год.
У меня высшее экономическое образование и я более 40 лет проработала сначала бухгалтером,затем главным бухгалтером.
В молодости я была в"плотном" теле, но не обращала на это внимание, а вот самочувствие меня беспокоило. Я вела очень активный образ жизни и было не до здоровья.
С рождением дочери, мой вес стал увеличиваться, к тому же я вела мало подвижный образ жизни ( сидячая работа) и неправильно питалась (я пила много кофе и совсем не пила воду) - и это стало причиной постоянного увеличения веса.
Время шло, вместе с весом прибавлялись проблемы п
Авокадо – надо ли есть каждый день?
Это фрукт, о который спотыкается большое число худеющих.
В 100 г мякоти содержится 160-200 ккал, при этом 20 г жира, 7 г углеводов и всего 2 г белка. При этом около 14 г клетчатки, что существенно.
Его рекомендуют как отличный антиоксидант: в нем есть витамин С, витамин Е, каротиноиды, зеаксантин и лютеин. При таком наборе антиоксидантов он должен максимально благоприятному влиять на орган зрения и на мозговую ткань.
В нем практически вся группа В и особенно фолиевая кислота; калий, витамин К, магний, Бор, никель, рубидий, молибден, фосфор, цинк.
Большое содержание жирных кислот способствует усвоению жирорастворимых витаминов, так как: А, Е, D и К.
Какую пользу в себе таят сорта сыров?
МОЦАРЕЛЛА
Это мягкий сыр с низким содержанием натрия и калорий, чем в большинстве других сыров. Он также содержит пробиотики, которые способствуют повышению вашей иммунной системы.
СЫР С ГОЛУБОЙ ПЛЕСЕНЬЮ
Этот сыр имеет характерные голубые или серые жилки и острый вкус. Обогащенный кальцием, он может укрепить здоровье костей и предотвратить остеопороз.
ФЕТА
Богат кальцием, содержит рыбофлавин, нормализирующий репродуктивную функцию, регулирующий функцию щитовидной железы.
ЗЕРНИСТЫЙ СЫР
Богат витаминами, минералами, антиоксидантами. Имеет достаточно невысокую калорийность.
ПАРМЕЗАН
Это сыр с низким содержанием лактозы, богатый кальцием
Скумбрия является отличным источником белка!
В 100 граммах скумбрии содержится половина суточной нормы белка
Скумбрия относится к сортам жирных рыб. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые улучшают метаболизм. Кроме того, в 100 граммах скумбрии содержится 161 % суточной нормы витамина D.
За счет большого количества белка и полезных жиров скумбрия надолго насыщает. Добавление в рацион худеющего человека скумбрии помогает сделать диету более комфортной. В одной порции скумбрии всего 200 ккал.
Любители скумбрии -