Сбалансированное питание = красивая фигура!
Для того, чтобы начать худеть достаточно просто привести свое питание в норму.
Начнут уходить кг и качество тела станет лучше!
Вы перестанете узнавать себя в зеркале и влюбитесь в себя обновленную, честное слово!
Только вот это работа ни одного дня или одного месяца!
Это длительный труд, но он того стоит!
Во благо своего здоровья, красоты и хорошего самочувствия не грех потрудиться!
Для меня идеальный режим питания - 5 раз вдень, в котором 3 основных приема пищи и 2 перекуса.
Перекусы - очень важная составляющая всего рациона, хоть и это не основные приемы.
Они помогают либо дисциплинировать себя и настроиться на нужный лад, л
Привет!
Бесплатно набираю девочек в чат ПП
Стройняшки
Мотивация 24/7
пп рецепты
Меню разнообразное
есть идеи , если тебе некогда готовить и кушать вечером сладости
Булочки
Блинчики и стройнеть
Я знаю как
Если тема интересная
Пиши мне на Ватсап
ХОЧУ В ЧАТ ПП +89130176783
или напишите свой телефон мне в личку я сама вас добавлю в коллектив
Буду рада Вас видеть
Шаурма - если она приготовлена дома - отличный вариант сбалансированного приема пищи, в нем присутствуют и белки, и углеводы, и жиры.
ШАУРМА
Ингредиенты:
Лаваш
Листья салата/айсберг
Болгарский перец
Запеченное куриное филе/филе куриного бедра
Сыр
Помидор
Или любая начинка на ваше усмотрение.
Соус:
Греческий йогурт - 50 мл
Уксус яблочный - 2 ч.л.
Горчица -1/2 ч.л.
Соевый соус - 2 ч.л.
Кетчуп/Томатная паста - 2 ч.л./1 ч.л.
Очень вкусно именно с таким соусом, обязательно попробуйте.
Лаваш смазать соусом, выложить готовое филе, остальные ингредиенты, тертый сыр, свернуть шаурму и по желанию обжарить на сухой сковороде.
ПП Наполеон
Ингредиенты на большой торт:
Лаваш - 600 г
Молоко 0,5⠀% - 1700 мл
Кукурузный крахмал - 130 г
Яйца - 6 шт
Сухое молоко обезжиренное - 100 г
Сливочное масло 63% - 30 г
Ванилин, лимонная цедра - по вкусу
Сахарозаменитель Фитпарад - по вкусу
И щепотка любви
Из лаваша вырезать кружочки, или нарезать прямоугольники. Подсушить в духовке на 180С около 7-9 минут. Кусочки " обрезки" перебить в блендере, они будут нам для присыпки.
ВАЖНО. Он увеличится. Вы можете даже обратить внимание на видео, у меня коржи были 18 а стали 22-23 см.
Молоко нагреть на плите.
Остальные ингредиенты смешать миксером, не взбивать, именно перемешать